Hva skjer med kroppen din etter å ha spist fastfood

Etter å ha spist hurtigmat, som er mat rik på enkle karbohydrater, salt, fett og kunstige konserveringsmidler, går kroppen først i en tilstand av ekstase på grunn av effekten av sukker på hjernen, og lider deretter mer alvorlige konsekvenser som hypertensjon, hjertesykdommer og fedme..

Rask mat er vanligvis veldig kalorifattig, og kan bestå av matvarer som smørbrød, hamburgere, pizza, chips, melkeshakes, nuggets og is. I tillegg til det høye kaloriinnholdet som favoriserer vektøkning, er dette hva som skjer i kroppen innen 1 time etter inntak av hurtigmat.

Hva skjer 1 t etter å ha spist fastfood

Følgende data er eksempler på hva som skjer etter å ha spist en Big Mac-fastfood-hamburger.

10 minutter senere: eufori

Overskudd av kalorier fra mat gir en følelse av trygghet i hjernen, som ble designet for å tro at jo mer kalorier du må lagre, jo mer sikkerhet kan du gi kroppen i krisetider og matmangel. Således spiser fastfood i utgangspunktet en effekt av større sikkerhet og en følelse av overlevelse, men det vil fort passere.

20 minutter senere: Topp blodsukker

Hurtigmatbrød er rike på fruktose sirup, en type sukker som raskt kommer inn i blodomløpet og hever blodsukkeret. Denne øken i blodsukkeret fører til produksjon av nevrotransmitteren dopamin, ansvarlig for å gi en følelse av glede og velvære. Denne effekten på kroppen ligner på medisiner, og er en av de ansvarlige for å mate det hyppige inntaket av hurtigmat.

30 minutter senere: Topptrykk

All hurtigmat er vanligvis veldig rik på natrium, den komponenten av salt som er ansvarlig for å øke blodtrykket. Cirka 30 minutter etter at du har spist en sandwich, vil natrium være i overkant i blodomløpet, og nyrene må eliminere mer vann for å redusere det overflødige.

Imidlertid forårsaker denne obligatoriske justeringen dehydrering, noe som ofte forveksles med sult og et nytt ønske om å spise mer hurtigmat. Hvis denne syklusen gjentas kontinuerlig, vil problemet med hypertensjon helt sikkert vises.

40 minutter senere: Vilje til å spise mer

Etter omtrent 40 minutter dukker det opp et nytt ønske om å spise på grunn av det ukontrollerte blodsukkeret. Rett etter å ha spist smørbrødet stiger blodsukkeret, og kroppen blir tvunget til å frigjøre hormoner som får blodsukkeret til å synke for å kontrollere toppsukkeret som har oppstått.

Alltid lavt blodsukker, noe som utløser signaler som indikerer at kroppen er sulten, ettersom sukkernivået ditt må fylles på med mer mat.

60 minutter: langsom fordøyelse

Generelt tar kroppen 1 til 3 dager å fordøye et måltid fullstendig. Fordi det er rikt på fett, konserveringsmidler og transfett, tar det imidlertid hurtigmat mer enn 3 dager å bli fullstendig fordøyd, og transfettet som finnes i det, kan ta opptil 50 dager å behandle. I tillegg er denne typen fett den mest knyttet til hjerteproblemer, overvekt, kreft og diabetes.

Andre forandringer i kroppen

I tillegg til effektene rett etter at du spiser gatekjøkkenmat, kan andre forandringer skje på sikt, for eksempel:

• Vektøkning, på grunn av overflødige kalorier;
• trøtthet, på grunn av overflødig karbohydrater;
• Økning i kolesterol, for å inneholde transfett;
• Kviser i ansiktet, fordi økningen i blodsukkeret favoriserer utseendet på kviser;
• hevelse, på grunn av væskeansamling som overflødig salt forårsaker;
• Økt risiko for kreft, på grunn av det høye innholdet av transfett og kjemikalier som ftalat, som forårsaker endringer i celler;

Dermed er det tydelig at hyppig inntak av gatekjøkken gir mange helsetap, det er viktig å forbedre spisevanene og ha en sunn livsrutine, med et balansert kosthold og fysisk aktivitet. For å lære mer, se 7 godbiter som ødelegger lett 1 times trening.

Nå, se denne videoen for å gå ned i vekt og bli kvitt dårlige spisevaner med god humor og uten lidelse:

Ernæringsfysiologens råd for å oppnå IDEAL VEKT