Hvordan mat hjelper i flassbehandling
Å spise riktig mat gjør det lettere å kontrollere oljeaktighet i hodebunnen, og bekjempe flass naturlig og effektivt. De mest anbefalte matvarene er betennelsesdempende og rike på omega 3 som tunfisk og sardiner.
Denne typen mat er veldig nyttig fordi den hjelper til med å redusere symptomer som kløe, flassing og røde flekker i hodebunnen. Men for at behandlingen skal være effektiv, er det også nødvendig å spise en diett med lite fett, og eliminere stekt mat, pølser og snacks fra dietten..
Hva du skal spise for å kontrollere flass
Mat som hjelper til med å behandle seboreisk flass er hovedsakelig betennelsesdempende mat og som styrker immunforsvaret ved å bidra til å bekjempe betennelse som:
- Laks, sardiner, tunfisk;
- Nøtter, mandler;
- Chia frø; solsikkefrø;
- Appelsin, ananas, sitron.
Disse matvarene bør konsumeres daglig til flass er borte.
Hva ikke å spise for å kontrollere flass
Meieriprodukter, da de er relatert til økningen i oljeaktighet i huden, bør unngås, så vel som matallergener som kiwi, jordbær og peanøtter fordi de lett kan utløse allergier og forverre betennelse i hodebunnen..
For å bekrefte om disse matvarene faktisk øker flass, er det nødvendig å fjerne hver av disse matvarene i 3 uker og deretter konsumere dem igjen for å se om de øker flass eller ikke fordi ikke alle merker denne forskjellen..
Ideell meny
Denne kostholdsmenyen som bekjemper seboreisk flass er et eksempel på en matdag for de som ønsker å bekjempe betennelse i hodebunnen.
- frokost - appelsinjuice med granola.
- lunsj - grillet kalkunbiff med ris og salatsalat, tomat og agurk med chiafrø, krydret med sitrondråper. Til dessert, eple.
- matbit - et franskt brød med skinke og ananasjuice.
- middag - steames laks med kokte poteter og gulrøtter krydret med sitrondråper. En pære til dessert
Mat er en viktig komponent i behandlingen av seboreisk flass, men den må kombineres med behandlingen som er indikert av hudlege, og bruk av flass-sjampo..
Se andre strategier som utfyller denne dietten:
- Hjemmemiddel mot flass
- Hvordan bruke eddik for å kontrollere flass
- 7 vaner som gjør flass verre
