Å spise 1 sjokoladebrikke om dagen hjelper deg å gå ned i vekt

Å spise sjokolade gli ned fordi små doser sjokolade i kroppen fremmer stoffskifte, holder den raskere og hjelper til med å redusere mengden fett i kroppen.

I tillegg forstyrrer noen antioksidanter i mørk sjokolade produksjonen av et hormon som kalles leptin, som regulerer metthetsfølelse og hjelper deg å miste vekt. Lær mer om leptin på: Hvordan kontrollere leptin og gå ned i vekt for godt.

Egenskapene som er i sjokolade og hjelper til å miste vekt er til stede i sjokoladekakao, så det ideelle er det spis mørk eller semi-bitter sjokolade.

Hvordan gå ned i vekt ved å spise sjokolade

For å gå ned i vekt selv med sjokolade er det viktig å spise et balansert kosthold uten overdrivelse, å trene regelmessig fysisk aktivitet og å spise bare 1 kvadrat mørk eller halvmørk sjokolade om dagen, spesielt etter frokost eller lunsj.

Sjokolade har helsemessige fordeler på grunn av det høye innholdet av antioksidantstoffer som beskytter celler, men ettersom sjokolade også har mye kalorier og fett er det nødvendig å ikke overskride de anbefalte mengdene.

Sjokolade diett meny

Tabellen nedenfor viser et eksempel på en 3-dagers sjokoladedietmeny.

Det ideelle er å bruke sjokolade som dessert til et hovedmåltid som inneholder salat, da fibrene i grønnsakene får sukkeret til å bli absorbert langsomt i tarmen, noe som reduserer økningen i blodsukker.

I tillegg til å ta vare på mat, er det også viktig å trene fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken, da trening bidrar til å øke metabolismen og fettforbrenningen.

Ernæringsinformasjon for mørk sjokolade

Fettene som er til stede i mørk sjokolade er hovedsakelig dårlige for helsen, så når sjokolade konsumeres i overkant, kan det øke kolesterolet.

Se andre fordeler med sjokolade i følgende video:

Fordeler ved å spise sjokolade