Borfordeler

Fordelene med bor innebærer spesielt å opprettholde beinhelsen fordi bor påvirker aktiviteten og absorpsjonen av næringsstoffer, som kalsium, magnesium og vitamin D, som er essensielle næringsstoffer for sterke bein.

Mat som er gode kilder til bor inkluderer plantebaserte matvarer, spesielt ikke-sitrusfrukter, for eksempel bananer, grønnsaker som grønnkål, nøtter og belgfrukter, for eksempel soyabønner, bønner, linser eller erter..

Andre fordeler med bor kan være:

• Forebygge osteoporose;
• Hjelper med å absorbere vitamin D;
• Reduser menstruasjonssmerter;
• Unngå tap av kalsium og andre mineraler;
• Hjelper med å forhindre abnormiteter under vekst;
• Reduser risikoen for revmatoid artritt;
• Hjelper med å regulere blodtrykket.

Fordi bor også kan øke hormonproduksjonen, for eksempel testosteron, bruker noen kroppsbyggere bortilskudd i form av chelert bor, i kapsler er imidlertid den nødvendige dosen ennå ikke godt etablert, og det er derfor viktig å oppsøke legen eller ernæringsfysiologen før du tar noe supplement.

Nyttig lenke:

• Tilskudd for å få muskelmasse