Matvarer som letter legning

Helbredende matvarer, som melk, yoghurt, appelsin og ananas, er viktige i bedring etter operasjon fordi de letter dannelsen av vevet som lukker sårene og hjelper til med å redusere arrmerket.

For å forbedre helbredelsen er det også viktig å holde kroppen godt hydrert, siden huden er mer elastisk og arret er bedre. En god løsning kan være vannrik mat som appelsin, vannmelon, agurk og supper generelt. Vet hvilke matvarer som er rike på vann.

Se hva annet vår ernæringsfysiolog har å si i en super morsom video nedenfor:

MAT SOM AKSELERERER HELSE

394 tusen visninger

14k Abonner

Mat å leges raskere

Se tabellen for eksempler på matvarer som bidrar til bedre legning av huden, og som bør inntas i den postoperative perioden, etter et kutt eller tatovering eller piercing:

	eksempler	Postoperativ fordel
Mat som er rik på proteiner	Magert kjøtt, egg, fisk, gelatin, melk og meieriprodukter	Hjelp til dannelse av vev som vil være nødvendig for å lukke såret.
Mat som er rik på Omega 3	Sardiner, laks, tunfisk eller chiafrø	Reduser betennelse ved å lette helbredelse.
Helbredende frukt	Appelsin, jordbær, ananas eller kiwi	Viktig i dannelsen av kollagen, som hjelper huden til å bli fastere.
Mat som er rik på Vitamin K	Brokkoli, asparges eller spinat	Hjelp koagulering ved å stoppe blødning og lette helbredelse.
Mat som er rik på jern	Lever, eggeplomme, kikerter, erter eller linser	Hjelper med å opprettholde sunne blodceller, som er viktige for å bringe næringsstoffer til sårstedet.
Mat som er rik på valin	Soyabønner, Brasil nøtter, bygg eller aubergine	Forbedre kvaliteten på vevsregenerering.
Mat som er rik på E-vitamin	Solsikke-, hasselnøtt- eller peanøttfrø	Forbedrer kvaliteten på dannet hud.
Mat som er rik på Vitamin A	Gulrot, tomat, mango eller rødbeter	De er gode for å forhindre hudbetennelse.

Å ta det kubitanske mattilskuddet kan også være nyttig for å lette helingsprosessen, spesielt når det gjelder sår og sengesår som vises i sengeliggende mennesker..

Helbredende frukt

Mat som hindrer helbredelse

Enkelte matvarer, populært kjent som årer, hindrer helbredelse og bør ikke inntas etter operasjoner, mens du fremdeles har masker, for eksempel søtsaker, brus, stekt mat eller bearbeidet kjøtt, for eksempel pølse og pølse.

Disse matvarene kan svekke helbredelsen fordi sukker og industrialisert fett øker betennelsen i kroppen og hindrer blodsirkulasjonen, noe som er viktig for at næringsstoffer når såret for å helbrede vev..

Så det er viktig å ekskludere alt som har fett og spesielt sukker fra kostholdet, for eksempel:

Pulverisert sukker, honning, stokkmelasse;
Soda, godteri, sjokolade, is og kaker, fylt eller ikke;
Sjokolademelk, syltetøy med sukker;
Fett kjøtt, svinekjøtt, pølse, pølse, bacon.

En god strategi er å se på etiketten på bearbeidet mat og sjekke om det er sukker i produktets ingrediensliste. Noen ganger er sukkeret skjult med noen rare navn som Maltodextrin eller Corn sirup. Se mengden sukker i hverdagsmat.

Kosthold for å lette helbredelse i den postoperative perioden

Et godt måltidalternativ å spise i den postoperative perioden er å ha en grønnsakssuppe, slå i en blender med en duskregn olivenolje. Dette første måltidet skal være flytende og kan til og med tas i et glass med et sugerør for å lette.

Når pasienten er mindre syk, kan han spise et lett måltid, noe som foretrekker kokt mat og grønnsaker. Et godt tips er å spise 1 stykke grillet eller kokt laks, krydret med urter og kokt brokkoli, og 1 glass slått appelsinjuice med jordbær.