Høyt LDL-kolesterol årsaker, symptomer, normale verdier og hvor lave
Kontrollen av LDL-kolesterol, populært kjent som malokolesterol, er avgjørende for at organismen skal fungere ordentlig, på grunn av det faktum at den transporterer kolesterol til celler, derfor nødvendig for produksjon av hormoner avledet fra kolesterolet riktig. Av denne grunn må utløpet i organismen forbli innenfor de passende nivåer, som kan være mindre enn 130, 100, 70 eller 50 mg / dl, varierende i henhold til livets vaner og den kliniske historien til hver person..
Når LDL-kolesterolet er høyt, er det en økning i risikoen for å lide hjerte- og karsykdommer, for eksempel et hjerteinfarkt eller hjerneslag. For å holde den under kontroll er det nødvendig å opprettholde sunne livsstilsvaner for å unngå røyking, ved å utføre fysisk aktivitet og opprettholde lite fett og sunn mat, i tilfeller der disse endringene i livsstil ikke er tilstrekkelige, kan legen anbefale bruk. av lipidsenkende medisiner som hjelper til med å senke kolesterolet.
Kosthold med lavt kolesterol
26 tusen visninger
1. Mat med lite fett
For å opprettholde LDL-kolesterol innen det ideelle området, anbefales det å holde et lite fettfattig og sukkerfritt kosthold. Dette betyr ikke at det ikke er mulig å konsumere fett, det er viktig å vite hvordan du kan identifisere det gode fettet som favoriserer økningen i godt kolesterol (HDL) i blodet..
En økning i HDL i blod kan føre til at LDL- og VLDL-nivåene forblir lave, i tillegg til at det er et lipoprotein med antioksidant og antiinflammatoriske effekter, noe som reduserer risikoen for å lide hjerte- og karsykdommer..
På bordet bør fortsettelsen være laget av mat som bør inkluderes i kostholdet, og de som bør unngås:
| Hva du skal spise | Hva du bør unngå |
| Leche y yoghurt decremado. | Full yoghurt og yoghurt, crema de leche, kondensert yoghurt og krem. |
Vi er alle hvite i bulk og huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Hvitt kjøtt uten kjøtt eller kylling i bulk. | Innlagt som mortadella, salami, salchichas y jamón. Tykt kjøtt og tocino. |
| Frukt og naturlig fruktjuice (helst med cascara). | Forfriskninger, juice og industrialiserte te. |
| Rå eller kokte grønnsaker. | Stekt mat og mat rik på transfett og mettet fett. |
| Salmón, blå fisk, avokado, tørket frukt, linfrø, aceunas, olivenolje, kokosnøtt (grasas buenas). | Tomatsalsa, mayonesa, salsaer generelt. |
| Korn som frijoles, garbanzo,. | Galletas y industrialos produkter. |
I følge flere detaljer om en liste over mat som er rike på omega-3 for å fremme økningen i HDL-kolesterol.
Dessuten er det viktig å følge kostholdet med utførelse av fysisk aktivitet som å gå, trave, løpe, drive med sport for dansen, selv om øvelsen gjøres ved å bruke de akkumulerte fettreservene i organismen, noe som favoriserer i jorda av kolesterol malo, også vekttap.
2. Legemidler
Hypolipidemiske medisiner, også kjent som statiner, de er indikert av kardiolog hovedsakelig for de menneskene der kostholdet og treningen ikke er nok til å redusere kontrollen av dårlig kolesterol.
Statiner er ansvarlige for å blokkere et enzym som produserer kolesterol i kroppen, og som også hjelper med å absorbere kolesterol som akkumuleres i arteriene. De vanligste medisinene på Simvastatin, Atorvastatin eller Rosuvastatin.
Se noen eksempler på medisiner for å senke kolesterolet.
3. Remedios caseros
Noen matvarer har egenskaper som bidrar til å senke kolesterolet lettere, slik at du kan forberede deg på forskjellige måter for å oppnå dette målet. Noen av disse matvarene står på menyen, artisjokken, berenjena, zanahoria, avena og aksept av kamelina..
Se mer informasjon om hvordan du forbereder disse hjemmemidlene.
