Hvordan bosette Dolor de Cuello
For å lindre smertene i kroppen, kan du kjøpe et tibiavann, i tillegg til å utføre massasje i regionen ved hjelp av smertestillende og betennelsesdempende salver som også bidrar til å lindre smertene. Imidlertid, hvis ubehaget fortsetter, er smertene veldig intense hvis legen skal hjelpe til med å gjennomføre en evaluering og indikere utførelsen av diagnostiske tester for å sjekke hva som er årsaken, og om nødvendig indikere den mest passende behandlingen..
Smerter i kroppen min kan oppstå ved dårlig holdning, til tross for stress eller tretthet, for eksempel, men det kan også indikere mer alvorlige problemer som herniated plater, osteomyelitt eller en infeksjon, noe som er viktig i disse tilfellene og holder øye med andre symptomer. og hjelpe legen med å stille diagnosen. Se andre årsaker til smerter i kroppen.
De fire trinnene som må tas for å lindre smerten til sønnen min:
1. Plasser et varmt selskap
Øker blodsirkulasjonen i regionen ved å slippe muskler i kroppen.
Slik gjør du det: Hold et håndkle, legg det i en ziploc-plastpose og sett det i mikrobølgeovnen i 3 minutter. Hvis du må lukke plastposen, pakker du den deretter inn i et annet tørt håndkle og bruker det i cellen i 20 minutter. Forsiktighet må tas for å unngå brannskader.
For å lindre mer smerte, hvis du kan legge viktige smertestillende midler i vannet som akseptert av clavicle of India, lavendel eller mynte godtatt i vaskekluten som du setter i kontakt med huden.
2. Utfør en massasje
Etter vannselskapet Tibia er det ideelt å motta en massasje i kroppen med smertestillende og betennelsesdempende salver som for eksempel Voltaren, som hjelper til med å lindre betennelse og smerte. Denne typen salver er spesielt indikert for å bekjempe tortico.
Slik gjør du det: Fukt fingrene med fuktighetsgivende krem og trykk fingrene mot de smertefulle områdene, og gjør sirkulære bevegelser i 2 minutter for å fremme absorpsjonen av salven og muskelavslapping..
3. Gjennomfør tøyningsøvelser
Mer smerte og hjelper til med å redusere spenninger i musklene i kroppen. Med hånden må du strekke cuello, som å endre bilde av baugen, det er høyre side, den er der, det er en strekning og det er bak hver av bevegelsene som skal utføres i 30 sekunder.
Slik gjør du det: Disse øvelsene kan gjøres hver dag for å øke muskelstyrken og motstanden, for å forhindre smertefulle smerter i å vises, selv når det gjelder leddgikt og skiveprolaps i regionen av kroppen..
4. Ta et smertestillende middel eller muskelavslappende middel
I tilfelle smertene i landet med de tre trinnene som er nevnt over, og smertene vedvarer i mer enn 3 dager, er det ideelt å gå til legen for å gjennomføre en evaluering og sjekke årsaken til smertene. Generelt indikerer det inntak av medisiner som hjelper til med å lindre smerter og redusere betennelse, for eksempel paracetamol eller ibuprofen, og kan indikere bruk av muskelavslappende midler som Coltrax for å redusere spenningen i musklene.
Hvordan lindre smertene i kroppen min raskere
For å lindre og fjerne smertene raskere fra smertene, anbefales det:
- Sover med en lav og fast pute;
- Unngå å kjøre deg selv i smerter når du ikke lindrer deg.
- Unngå å sove under munnen din, da denne stillingen øker trykket i regionen;
- Unngå å svare på mobiltelefonen mellom oljen og mannen;
- Unngå å sitte for lenge foran datamaskinen.
Det er også viktig å opprettholde en god holdning for å forhindre at musklene strammes, slik at det kan lindre smerter og betennelser. Se noen øvelser for å forbedre holdningen din.
Når du må gå til legen
Det er viktig å gå til sykehuset eller se legen hvis smertene ikke er lettet på 3 dager, hvis smertene er veldig intense eller hvis det er andre symptomer som feber, oppkast eller symptomer fordi de kan være symptomer på sykdommer som hjernehinnebetennelse eller migraña. for eksempel.
