Hvordan løfte deg selv og unngå å henge i brystene

Flaksiteten til sårene deres oppstår på grunn av endringer i fibrene som støtter brystet, hovedsakelig på grunn av aldring, tap av overflødig vekt eller amming av mødre, så det er mulig å ty til forskjellige alternativer som bruk av kremer som gir fasthet a la piel, øvelser for å styrke muskulaturen eller estetiske prosedyrer som radiofrekvens.

I mer alvorlige tilfeller, som ikke forbedrer seg med tidligere behandlinger, er det et alternativ å utføre plastisk kirurgi, kalt brystløft eller mastopexy, som fjerner overflødig vekt og hever sines..

Disse behandlingene bør brukes etter evaluering av en gynekolog eller mastolog, da de viser brysthelsen og fraværet av knuter eller endringer som kan være helseskadelige før du bruker noen av disse metodene. Hovedalternativene for å løfte sines og bekjempe sagging bryster er:

1. Bruk en oppstrammende krem

En god måte å løfte sines og holde dem faste på er å bruke en fuktighetsgivende krem basert på eiendeler som Trofolastin senos og DMAE. Disse stoffene fremmer en spenning i området der den blir påført og favoriserer senosen, i tillegg til å stimulere kollagenproduksjonen.

Kremen må påføres i betydningen å riste opp stupet, alltid for hendene og for å ha stor effekt, bør det ikke påføres hver dag. Det anbefales å bruke 3 til 4 ganger i uken, i vekslende dager.

2. Bruk en modellerer

Det riktige valget for bysten til hver kvinne er med på å gjøre det mer fast, selv om det absolutt ikke er der, noe som forbedrer kvinners utseende og selvtillit.

Reduseren hjelper idrettsutøveren til å støtte sinter, og unngår mulige komplikasjoner relatert til vekt på sønnene, for eksempel smerter rundt kolumaproblemene.

3. Øveøvelser for pectorales

Fleksjonsøvelser og vektløfting, både benkpresser og sideåpninger, bidrar til å styrke brystmusklene, som er bak sines, i tillegg til å bidra til å redusere mengden fett rundt dem, og også redusere den. armeres slapphet.

Disse øvelsene er veldig enkle, de kan gjøres i treningsstudioet eller hjemme, du trenger bare å ha objekter med litt vekt, helst mancuernas. Se noen eksempler på jobber:

Trening 1

Len deg nær munnen, med brett hjul, ta vektene for stupet. Mientras går ut, strekker armene oppover og deretter vokser opp vektene igjen til han blir inspirert, akkurat når han endrer seg i bildet. Hacer 3-serie med 15 repetisjoner.

Trening 2

Lener seg mot munnen, med brett hjul, åpne og lukk armene med hendene i hånden. Mientras går ut, løfter armene opp til han må legge vekten i luften og sakte senke armene innånding, som om han endrer seg i bildet. Hacer 3-serie med 15 repetisjoner.

Trening 3

Det er fleksjoner på gulvet, strekker og kontrasterer armene, som om de endrer seg i bildet. Hjulene er kanskje ikke på gulvet. Hacer 3-serie med 12 repetisjoner.

4. Estetiske behandlinger

Noen moderne estetiske behandlinger fungerer ved hjelp av metoder som lover å heve sines gjennom:

Radiofrekvens: prosedyre som genererer varme i brystvevet, foreslår å stimulere konsentrasjonen av kollagen og leddbåndene i brystet, noe som også bidrar til å gi løvetannene fasthet med et tonet aspekt.
Kirurgisk heis: også kjent som kald laser. Denne teknikken utføres med påføring av hyaluronsyregel på brysthuden og transporterer denne syre til de dypeste lagene i huden, noe som gir et bedre utseende, øker volumet og gir fasthet til brystene.

Disse behandlingene utføres i estetiske klinikker, og må utføres av spesialiserte og erfarne fagpersoner, helst under veiledning av hudlege eller plastikkirurg..

5. Brystløft mastopexy

For mer alvorlige tilfeller eller for de som leter etter en mer definitiv løsning for sagging bryst, er det plastikkirurgi for å løfte sines, også kjent som mammoplastikk, mastopexy, brystløft, i stand til å fjerne overflødig vekt og gi en aspekt mer fast og ung for brystene.

Denne operasjonen kunne bare utføres for å løfte sines sammen med silikonimplantatet. Mer om hvordan mastopexy foregår.

Hvordan unngå slappede bryster

Sagging av sines som oppstår gjennom årene kan også unngås med noen handlinger, for eksempel:

Drikker 2 liter vann om dagen, holde huden hydrert;
Unngå effektiv rebound, at å legge på seg vekt og adelgazar er en av de viktigste årsakene til slapphet i sines;
Unngå overdreven forbruk av sigarett og alkohol, fordi det skader sirkulasjonen og helsen til huden;
Vedlikeholder aktiv kropp gjennom trening av regelmessige fysiske øvelser for å tone musklene i kroppen;
Ha et rikt kosthold med proteiner og kollagen, for å styrke musklene og holde føttene faste.

I tillegg øker balansert ernæring, rik på grønnsaker og dårlig på industrialiserte produkter, i tillegg til forbruket av grønn te og rød frukt nivåene av antioksidanter i huden, så det er viktig å forhindre at det hender å synke, da disse stoffene kjemper den eldgamle aldring.