Hvordan konsumere Berenjena for lav vekt (med oppskrifter)

Vekttap inkludert berenjena i kostholdet er en effektiv måte å miste brød på, som gir den største metthetsfølelsen mens du reduserer hamburgeren, i tillegg til å bidra til å eliminere det akkumulerte fettet i kroppen. Berenjena gir også et høyt fiberinnhold, og hjelper til med å regulere tarmens funksjon, bekjempe dårlig kolesterol og forbedre fordøyelsen.

For å redusere vekten, må denne grønnsaken inkluderes i flere oppskrifter i løpet av dagen, og må drikke minst 2 liter vann fra berenjena hver dag, noe som gir en metthetsfølelse og hydrerer huden..

Noen kvitteringer som kan tilberedes med berenjena for lav vekt:

1. Berenjena vann

Vann kan drikke av dagen som støtter normalt vann, det er et utmerket alternativ for de menneskene som ikke liker å drikke naturlig vann.

ingredienser

• 1 berenjena;
• 1 liter vann.

Metode for forberedelse

Skrell og skjær berenjenaen i terninger, og la dem ligge i vann hele natten. For mannen må du slå alt i brennevinet, lime det inn, og du er klar til å drikke det hele dagen. Et annet alternativ du kan bytte berenjena med er ingefærvannet.

2. Berenjena kake med pollo

Bærkaken med pollo er en utmerket og deilig oppskrift som kan brukes i restauranten eller på scenen, akkompagnert av en salat med grønnsaker.

ingredienser

• 4 boller med fullkornsharina;
• 1 karaffelflaske melk;
• 1 huevo;
• 1 grunt gjærbolle;
• 1 filet (150 g) ukokt pollo;
• 1 berenjena skåret i terninger;
• 2 hakkede tomater;
• 3 boller med gryteretter;
• ½ hakket løk;
• Sal y perejil.

Metode for forberedelse

Du bør sauté løken, salaten, tomatene, berenjenaen, polloen og saltet. Plasser i en stor beholder, harina, leche, stewers og gjær, tilsett sauté og blandingen godt, til en homogen blanding. Rengjør hele tiden, forvarmet til 200 ° C i omtrent 30 minutter til blandingen er kokt..

3. Berenjena detox-åk

Dette åket kunne tas om ettermiddagen eller på ettermiddagen, ideelt for fuktighet og bekjempelse av belastningen.

ingredienser

• 1/2 berenjena;
• 1 reptilhus;
• 1 uttrykt sitron;
• 1 cucharadite ingefær i blekksprut;
• 1 vase kokosvann.

Metode for forberedelse

Lisensiering av alle ingredienser og drikke kaldt. Se andre detox-åker til adelgazar og brenne akkumulert fett. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas kan lage mat til både almuerzo og scene. Det kan tilberedes med kjøtt, fisk, fisk, det kan til og med være et vegetarisk kjøtt. 

ingredienser

• 2 berenjenas;
• 180 kokte korn, kjøtt, pollo, pescado og / eller vegetales (krydret etter smak);
• 100 gram blekhvit queso grado en grasas;
• 1 oliven aksept cdta

Metode for forberedelse

Forvarm ovnen til 200 grader og sett den i et bakepapirkledd brett. Vask og hakk berenjenene for tiden og gjør dem i tverrsnitt til massen, på en måte som jeg kan la dem være mer som terninger. Ha salt, pepper og en oliven som aksepterer pizza. Hornear las berenjenas mellom 30 og 45 minutter. 

Ta ut massen og bland den med kjøttet og grønnsakene med en skje, dryss bærene og legg dem på toppen av kjøttet. Llevar al horno hasta gratin. 

5. Berenjena chips 

Disse sjetongene kan brukes som akkompagnement i et måltid eller kan også konsumeres i maten. 

ingredienser

• 1 berenjena;
• 1 tørr oreganopizza; 
• 1 klype salt.

Metode for forberedelse

Skjær berenjenaen i tynne hjul og legg en klype salt og oregano ved hvert hjul. Legg dem i en sarten, helst ikke-pinne, til svak varme. Når du er på den ene siden, bør du snu og vente på at de skal smake som en chip. 

I tillegg til å øke forbruket av denne grønnsaken, er det også viktig å ta et sunt kosthold, lite fett og rikt på fiber, samt å utføre fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken for å øke metabolismen og favorisere vekttap..

Vet hva din ideelle vekt er å definere hvor mange kilo du skal miste. Nyttig kalkulator nedenfor:

For de menneskene som ikke liker smaken av berenjena, er et annet alternativ å innta berenjenakapsler, som de kan fås fra naturistvenner, via internett eller i manipulasjonsapotek..

Se neste video som du ikke trenger å spise med hamburgeren under kostholdet ditt:

Slik slipper du hamburgeren og legger til bestillingen din?