Hvordan ta krompikolinat for vekttap

Bruken av krompolyvinylat bør gjøres i henhold til anbefaling fra lege eller ernæringsfysiolog, men det består vanligvis av å ta 1 kapsel om dagen opptil 1 time før lunsj og en annen før middag. 

Det anbefales at dosen er mellom 50 til 300 mcg elementært krom per dag, men for idrettsutøvere, for å bekjempe overvekt eller redusere kolesterol og triglyserider, kan det være indikert å øke dosen mellom 100 og 600 mcg daglig i 6 uker.

Hver person trenger minimum 30 mcg krom per dag, noe som lett kan oppnås gjennom mat, men denne dosen kan økes opp til 600 mcg, se hvilke matvarer som er rike på krom for å garantere den mengden.

Hva er det for 

Krom Picolinate er indikert i tilfelle mangel på krom i kroppen og for å bidra til vekttap, men det kan også brukes som et ernæringstilskudd til lavere kolesterol og høye triglyserider, diabetes mellitus og "ikke-insulin" avhengig diabetes og overvekt.

Dette næringstilskuddet finnes i kapsler og er indikert for vekttap fordi det forbedrer virkningen av insulin og påvirker metabolismen av karbohydrater, lipider og proteiner. Disse handlingene fører til energigevinst, fettforbrenning og større muskelbygging.

pris 

Prisen er på omtrent 26 reais og kan kjøpes på apotek, apotek og nettbutikker.

Krom Picolinate bivirkninger

Bivirkninger kan være hodepine, søvnløshet, diaré, oppkast, leverproblemer, anemi eller leversvikt.

Kontraindikasjoner for krompikolinat

Det er kontraindisert hos pasienter med overfølsomhet for komponentene i formelen.

Se hvordan krom hjelper deg å gå ned i vekt og redusere sult.

Hvordan gå ned i vekt med helsen

Hvis du trenger å gå ned i vekt, bør du redusere forbruket av mat med mye fett og sukker, i tillegg til å trene en form for fysisk aktivitet regelmessig. Dette tilskuddet kan bidra til å opprettholde blodsukker, redusere trangen til å spise søtsaker og sultangrep. Imidlertid er det nødvendig å spise godt for å sikre helse og unngå trekkspilleffekten.

Sjekk tipsene som ernæringsfysiolog Tatiana Zanin forberedte til deg i denne videoen:

Gå ned i vekt raskere ved å spise fiber