Hva er tidlig aldring og hvordan du kan bekjempe det

For tidlig aldring av huden oppstår når det i tillegg til den naturlige aldring forårsaket av alder, er en akselerasjon av dannelsen av slapphet, rynker og flekker på grunn av livsstilsvaner og miljøfaktorer, som forurensning, dårlig kosthold, røyking, fysisk inaktivitet, stress og, hovedsakelig soleksponering uten beskyttelse, siden frie radikaler som er til stede i disse situasjonene, forårsaker vevshelse.

For å unngå for tidlig aldring og holde huden i ansiktet og kroppen fastere og fuktig i lenger tid, anbefales det å fokusere på holdninger som å spise et kosthold rikt på grønnsaker, drikke mye væske, alltid fjerne sminke og rengjøring og hudbehandlinger. hud, for eksempel fordi de i tillegg til å øke nivåene av antioksidanter, som er næringsstoffer som bekjemper aldring ved å nøytralisere frie radikaler, lar huden se yngre og sunnere ut.

Symptomer som indikerer hudens aldring

Aldring er en naturlig prosess, men det er noen tegn og symptomer som indikerer at huden eldes tidligere enn den burde. De viktigste er:

Rynker på pannen og uttrykkslinjer, rundt leppene (kinesisk bart) og øynene (kråkeføttene): vises på grunn av tap av kollagen og elastin, noe som får huden til å miste sin vanlige fasthet og mangler;
Mørke flekker: de er forårsaket på grunn av overdreven soleksponering og uten fotobeskyttelse, siden UV-stråler er aggressive mot huden, eller også på grunn av hormonelle forandringer hos gravide eller eldre kvinner, som stimulerer pigmentering;
Overdreven sagging: for tidlig aldring gjør huden tynnere og uten fasthet, på grunn av manglende fuktighet og tap av fettlaget, noe som gjør det uten glans og vitalitet.
Tilstedeværelse av mørke sirkler: området rundt øynene lider mye av effekten av aldring, så intense eller forverrede mørke ringer kan være et tegn på at huden ikke er sunn.

I tillegg kan bleking av hårstrenger også bli verre på grunn av virkningen av frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler, i tillegg til genetiske og hormonelle årsaker.

Ta følgende test og finn ut om huden din har en tendens til å utvikle rynker:

Start testen

Har rynker i ansiktet?

Nei, ikke engang når du smiler, rynker eller løfter øyenbrynene
Først når jeg smiler, beveger jeg pannen eller løfter øyenbrynene
Ja, med bevegelse og noen i ro
Jeg har rynker selv om jeg ikke beveger meg

Hvor gammel ser ansiktet til moren din ut?

5 til 10 år yngre enn alderen din
Alderen hennes
5 år eldre enn hennes alder
Mer enn 5 år eldre enn alderen din
Ikke aktuelt: Jeg ble adoptert, eller jeg husker ikke

Hvor gammel ser ansiktene til faren din ut?

5 til 10 år yngre enn alderen din
Alderen hans
5 år eldre enn alderen din
Mer enn fem år eldre enn alderen din
Ikke aktuelt: Jeg ble adoptert, eller jeg husker ikke

Hvor gammel ser ansiktet til din mors bestemor ut?

5 til 10 år yngre enn alderen din
Alderen hennes
5 år eldre enn hennes alder
Mer enn fem år eldre enn alderen din
Ikke aktuelt: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert

Hvor gammel ser ansiktet til morfaren din ut?

5 til 10 år yngre enn alderen din
Alderen hans
5 år eldre enn alderen din
Mer enn fem år eldre enn alderen din
Ikke aktuelt: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert

Hvor gammel ser ansiktet til din farmor ut?

5 til 10 år yngre enn alderen din
Alderen hennes
5 år eldre enn hennes alder
Mer enn fem år eldre enn alderen din
Ikke aktuelt: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert

Hvor gammel ser ansiktet til farfaren din ut?

5 til 10 år yngre enn alderen din
Alderen hans
5 år eldre enn alderen din
Mer enn fem år eldre enn alderen din
Ikke aktuelt: Jeg husker ikke / jeg ble adoptert

På et tidspunkt har du utsatt huden din for solen kontinuerlig, i mer enn to uker i året?

noensinne
1 til 5 år
5 til 10 år
Mer enn 10 år

På et tidspunkt har du blitt utsatt for sola på sesongbasert basis, to uker i året eller mindre?

noensinne
1 til 5 år
5 til 10 år
Mer enn 10 år

Basert på hvor du bodde, hvor mye tid med daglig soleksponering fikk du i livet ditt?

Lille. Jeg bodde på grå eller overskyede steder
Noen. Jeg bodde i klima med lite sol, men også på steder med vanlig sol
Moderate. Jeg bodde på steder med en god mengde soleksponering
Jeg bodde på tropiske, nordlige eller veldig solfylte steder

Hvor gammel føler du at huden din ser ut?

1 til 5 år yngre enn min alder
Alderen min
5 år eldre enn min alder
Mer enn 5 år eldre enn min alder

I løpet av de siste 5 årene, hvor ofte solbrente du huden din med utendørs idrett eller andre aktiviteter?

noensinne
En gang i måneden
En gang i uken
daglig

Hvor mange ganger har du vært på et kunstig solarium?

noensinne
1 til 5 ganger
5 til 10 ganger
ofte

Hvor mange sigaretter har du røkt (eller blitt utsatt for) i hele livet?

noen
Noen pakker
Fra flere til mange pakker
Jeg røyker hver dag
Jeg har aldri røkt, men jeg bodde hos røykere eller jobbet med folk som røykte regelmessig i mitt nærvær

Beskriv luftforurensningen der du bor:

Luften er frisk og ren
Det meste av året bor jeg på et sted med ren luft
Luften er lett forurenset
Luften er veldig forurenset

Beskriv hvor lang tid du brukte ansiktskremer med retinoider:

Mange år
av og til
En gang, for kviser, da jeg var yngre
noensinne

Hvor ofte spiser du frukt og grønnsaker?

Ved hvert måltid
En gang om dagen
av og til
noensinne

I løpet av livet besto hvilken prosentandel av ditt daglige kosthold av frukt og grønnsaker?

75 til 100
25 til 75
10 til 25
0 til 25

Hva er din naturlige hudfarge (uten soling eller selvbruning)?

mørk
gjennomsnittlig
Clara
Veldig tydelig

Hva er din etniske gruppe?

Afroamerikansk / karibisk / svart
Asiatiske / indiske / middelhavs / andre
Latinamerikansk / latinamerikansk
caucasian

Du er 65 år eller eldre?

ja
ikke

Hvordan bekjempe for tidlig aldring

For å bekjempe handlingen av frie radikaler på huden og forhindre for tidlig aldring, er det viktig å fokusere på holdninger som:

1. Bruk solkrem hver dag

Bruk av solkrem, helst med SPF 30 eller mer, er avgjørende for å beskytte huden mot virkning av UV-stråler, og forhindrer ikke bare aldring, men dannelse av hudkreft. Det ideelle er å velge et ideelt filter for hver hudtype, enten det er fet eller tørr, for å unngå andre uønskede effekter, for eksempel dannelse av kviser.

Lær hvordan du velger den beste solkremen for huden din og hvordan du bruker den.

2. Gjør hudrensing

Daglig rengjøring av ansiktet med spesifikke produkter, som såper og kremer, hjelper med å holde huden myk og styrket. Det er også veldig viktig å fjerne sminke alltid etter bruk, spesielt før sengetid, med fjerner og vask med såpe og vann. Dette er veldig viktig for å forhindre tørrhet og skade forårsaket av ansamling av produkter på huden.

I tillegg har å ha ukentlig eller ukentlig peeling skrell tidsskrifter hjelper til med å fjerne lag med død hud og fornye huden. Sjekk trinnene for å gjøre en hudrensing hjemme.

3. Forbruk antioksidant mat

Omsorg med mat er viktig for at huden skal være ung, og virker innenfra og ut. Dermed hjelper antioksidant næringsstoffer som vitamin C, vitamin E, selen, sink, isoflavoner og resveratrol, for eksempel i grønnsaker, greener og frukt, for eksempel gulrøtter, rødbeter, druer, tomater, aprikoser, papayaer og auberginer, for eksempel hjelp. ikke bare å redusere aldring av huden, men også opprettholde en sunnere kropp.

Sjekk hvilke matvarer som er rike på antioksidanter som ikke kan gå glipp av kostholdet.

4. Gjør hudbehandlinger

Hudbehandlingsteknikker, ledet av hudlegen, er gode måter å ikke bare bekjempe aldringstegnene, men bidra til å gi utseendet et yngre utseende, da de er i stand til å redusere uttrykkslinjer og eliminere pletter. Noen av de viktigste anbefalte behandlingene er for eksempel radiofrekvens, karboksyterapi, kjemisk peeling, pulserende lys, mikronål eller syrebehandling. Lær mer om teknikkene som brukes for å bekjempe slapp ansikt.

Hvis disse behandlingene ikke er nok, er et alternativ for eksempel behandling av ansiktsfylling med hyaluronsyre eller botox, eller som en siste utvei, for å ta plastisk kirurgi, er det viktig å snakke med hudlegen om de tilgjengelige alternativene..

5. Å ha sunne vaner

Det er bevist at skadelige vaner som røyking, inntak av alkohol i overkant, fysisk inaktivitet, stress og mangel på hvile svekker hudens utseende, og det er veldig viktig å reversere disse holdningene slik at hudvevene er godt næret, hydrert og sunt. Dermed anbefales det:

Øv deg på fysiske aktiviteter 3 til 5 ganger i uken;
Drikk 1,5 til 2 liter vann om dagen;
Ikke røyk;
Sov godt, unngå å miste netter;
Unngå overdreven stress.

I tillegg anbefales det å holde rutinemessige medisinske vurderinger oppdatert for å kontrollere sykdommer som kan forverre hudens utseende, for eksempel hormonelle lidelser, vitaminmangel eller sirkulasjonssykdommer, for eksempel.