Beste behandlinger for å miste magen

Hjemmebehandlinger, endringer i kosthold og estetiske behandlinger som lipocavitation eller kryolipolyse, er noen av alternativene som er tilgjengelige for å eliminere lokalt fett og miste magen.

Men å miste magen er ikke alltid en lett oppgave, fordi lokalt fett ikke alltid er lett å eliminere, noe som krever litt disiplin i mat, engasjement og tålmodighet, ettersom resultatene kan ta mellom 1 og 4 uker å vises. 

Her er trinnene du må ta for å eliminere lokalisert fett: 

1. Hjemmebehandlinger 

En flott hjemmebehandling som hjelper til med å potensere magetapet består av daglige massasjer ved bruk av spesifikke kremer, med lipolytisk, drenerende eller anticellulitt. Kremen skal påføres om natten, på ren og tørr hud, og for å øke effekten kan du velge å pakke magen med filmpapir i 20 minutter. For å forbedre effekten av disse kremene, anbefales det å komplettere applikasjonen deres med en peeling på huden en gang i uken. 

2. Kosthold for å miste magen

For å miste magen er det viktig å følge et kosthold med lavt kaloriinnhold, begrense forbruket av fett og sukker, øke forbruket av vann og fiber. Å satse på mat som forbedrer tarmoverføring, bekjempe væskeretensjon og fremskynder stoffskiftet er en utmerket strategi, så det er lurt å spise vannmelon, havre, ingefær, aubergine, pære, appelsin, fullkorn, belgfrukter og grønnsaker. 

3. Estetiske behandlinger for å eliminere fett

Det er noen estetiske behandlinger som kan være ganske effektive for å eliminere magefett, for eksempel: 

• Lipocavitação: det er en estetisk prosedyre som tjener til å eliminere fett som ligger i magen, lårene, flankene eller ryggen, ved hjelp av en ultralydenhet som hjelper til med å ødelegge det akkumulerte fettet;
• carboxiterapia: en behandling som hjelper til med å eliminere lokalisert fett gjennom injeksjoner i huden med karbondioksid. Denne gassen øker blodstrømmen og mikrosirkulasjonen av huden, øker lokal oksygenering og fremmer cellefornyelse, og etterlater huden fastere;
• Radiofrekvens: Når målet er å eliminere lokalisert fett og behandle cellulitter, avhengig av eksamen, vil det være nødvendig med 7 til 10 økter.
• eletrolipolise: består av påføring av nåler med lokal elektrisk stimulering, som skader adipocyttene og lekker fett;
• Cryolipolysis: en prosedyre for å redusere tiltak, som bruker en teknikk for å fryse kroppsfett. Denne frysningen forårsaker en skade på veggene i fettcellene, som er tilgjengelige for å bli brukt.

Etter en økt med en av disse behandlingene, må en lymfedreneringsøkt og moderate / høye intensitetsøvelser gjøres innen 48 timer for å sikre at det mobiliserte fettet faktisk blir eliminert fra kroppen. Hvis ikke disse retningslinjene følges, blir resultatet kompromittert fordi fettet blir samlet opp igjen. 

Lær mer om behandlinger for å redusere lokalisert fett i følgende video:

Hvordan miste FAT LOCATED

4. Øvelser for å forbrenne fett 

En grunnleggende del av fettforbrenningsprosessen er å trene. Det er sant at enhver trening er bedre enn ingen, og til og med å gå 20 minutter om dagen er allerede gunstig for helsen, men hvis du vil forbrenne fett, må du svette skjorten og trene en slags aerob trening, fra moderat til høy intensitet, 5- 7 dager i uken, i minst 30 minutter. Men for å forhindre at huden blir slapp, bør man også trene øvelser som øker musklene, for eksempel vekttrening. Disse er flotte for å forme kroppen og øke metabolismen slik at kroppen forbrenner flere kalorier, selv mens du sover. 

Noen øvelser som er indikert for å forbrenne fett er for eksempel løping, rask gange, sykkel med tung gang, squash, tennis, hopp eller dans. For de som ikke er vant til fysisk aktivitet, kan det være mer behagelig å variere aktiviteten, delta på forskjellige klasser hver dag. Oppdag tre enkle øvelser du kan gjøre hjemme og miste magen, som hjelper i denne prosessen.