3 måter å krympe brystene uten kirurgi

Å ha en BH som senker brystvolumet, holder vekten under kontroll og gjør vekttreningsøvelser for å løfte brystene dine er noen tips som hjelper deg med å krympe brystene og holde brystene på toppen, uten kirurgi.

Å ha store bryster kan føre til helseplager som smerter i ryggen og nakken eller ryggproblemer som kyfose, i tillegg til at det ofte forårsaker psykisk ubehag og lav selvtillit. For å redusere brystene og holde alt på toppen må du derfor:

1. Masser og bruk kremer for å gi fasthet

Massering av brystene ved hjelp av fuktighetsgivende kremer basert på aktive ingredienser som forårsaker spenning, som tensine eller DMAE, fremmer bryststøtte og bidrar til å stimulere kollagenproduksjon. Noen eksempler på gode kremer å bruke kan være Skin Plus Fluido Tenson, fra Dermatus eller Aquatic Day, for eksempel.

Massasje og bruk kremer for å hjelpe brystene dine

2. Bruk en reduserende eller sportsbh

Å ha på seg en reduserende eller sportsbh hjelper med å gi utseendet som å redusere størrelsen på brystet, samtidig som det hjelper til bedre å støtte brystet, gir mer komfort og unngå mulige komplikasjoner relatert til brystets vekt, for eksempel ryggsmerter eller problemer med kolonne, for eksempel. I tillegg flater denne bh også brystet, reduserer volumet og bevegelsene i brystet, og hjelper dermed med å holde brystene på plass.

De fleste kvinner med et stort bryst bruker ikke riktig BH-modell og -størrelse, og å ha feil bh fører til dårlig ryggstilling og press på skuldrene, og kan til og med gjøre at brystet virker større, slapt og slapp. Så det er viktig å følge følgende tips når du kjøper en BH:

• Koppstørrelse bør være tilstrekkelig, ettersom en liten kopp skaper dobbelt brysteffekt, mens en stor kopp ikke støtter brystet tilstrekkelig;
• Bh-løkken skal alltid være rett under brystet, og skal være godt plassert mellom brystet og ribbeina, slik at den kan holde uten å skade;
• Stroppene skal være brede slik at de kan støtte brystet godt uten å skade eller forårsake for høyt trykk.

Store brystbh-modeller som støtter og reduserer brystvolumet

Under graviditet er det også veldig viktig at BHen følger med på endringer i kroppen, spesielt den gradvise og naturlige veksten av brystene, så det anbefales at oppdateringer gjøres på størrelsen på BH-en mellom 2 og 3 måneder av svangerskapet, deretter mellom mellom 5 og 6 måneder og til slutt mellom 8 og 9 måneder, der det vil være nødvendig å velge ammebhas.

3. Hold vekten under kontroll og trening

Å holde vekten under kontroll er et annet grunnleggende poeng, for når det er en vektøkning er det også en økning i størrelsen på brystene.

I tillegg hjelper vekttrening og andre øvelser som krever bruk av vektstenger og vekter også til å løfte og gjøre brystene fastere. Noen av disse øvelsene kan være:

• Benkpress: denne øvelsen kan gjøres på maskiner eller ved bruk av stolper og vekter. For å gjøre dette, bare ligg på ryggen og skyv stangen mot taket for å arbeide musklene som er ansvarlige for å støtte brystet;
• Sideventiler og flyvninger: disse øvelsene kan gjøres på maskiner eller med stenger og vekter, og generelt består de av å åpne og lukke armene, og dermed styrke trapezius og brystregionen;
• Hopp over tau: dette er en veldig komplett øvelse, som i tillegg til å hjelpe til med å forbrenne fett, også hjelper til med å styrke brystet og holder kroppsholdning.

Øv øvelser for å gjøre brystene fastere

For å unngå å skade holdningen og ryggen, bør du bare utføre disse øvelsene etter å ha snakket med instruktøren eller personlig trener, slik at han kan indikere de beste øvelsene for hvert tilfelle.

Når reduksjonskirurgi er nødvendig

Kirurgi for å redusere størrelsen og volumet på brystene, kalt reduksjon mammoplasty, anbefales hos kvinner med konstant smerter i rygg og nakke eller som har en buet bagasjerom, på grunn av brystens vekt..

Lær mer om hvordan brystreduksjon gjøres med kirurgi.