Matvarer som produserer gasser

Matvarer som forårsaker gasser som frijoles og repollo, har en stor mengde fiber og karbohydrater som gjærer mye under fordøyelsen, og som av denne grunn har en større tendens til å provosere gasser, spesielt følsomme. Imidlertid kan veldig personlig intoleranse for tarmen mot disse matvarene, og fordi de ikke alle er mennesker som spiser mye mat, ha gasser.

Mat som er rik på fett og proteiner som kjøtt og nøtter, er ikke gjæret i tarmen og produserer av den grunn mindre gass. I tillegg til maten er det også noen hjemmemedisiner som kan bidra til å utvide gassene lettere som kardemomme delen, så hvordan tilberede den og andre her.

Liste over matvarer som produserer gasser

De viktigste matvarene som kan forårsake lydgasser:

• Korn / belgfrukter: gryteretter, linser, garbanzos, frijoles;
• Grønne grønnsaker: kål, brokkoli, col de Bruselas, coles-familien generelt;
• Fruktrik mat: artisjokk, løk, pærer, hvete og brus;
• laktose, naturlig leche sukker;
• Mat rik på stivelse: mais, pasta og papas;
• Mat som er rik på løselig fiber: reddet fra avena og frukt;
• Integrerte granos: brun ris, avina harina og fullkornsharina;
• Sorbitol og xylitol, som er naturlige søtstoffer;
• huevos.

Å spise disse matvarene kan forårsake symptomer som mage, magesmerter og flatulens.

Matene som forårsake gasser i babyen og babyen de samme mekanismene nevnt over. Når babyer ammes, er det mange ganger nok at moren reduserer inntaket av disse matvarene for å redusere gassene og kolikken..

Mindre kombinasjoner av mat som forårsaker gasser

Noen av de laveste kombinasjonene som stimulerer dannelsen av lydgasser:

1. Frijoles + repollo;
2. Brun ris + huevo + brokkoli salat;
3. Leche + frukt + søtningsmiddel basert på sorbitol eller xylitol;
4. Huevo + kjøtt + potet kamote.

Disse kombinasjonene får fordøyelsen til å senke seg, og får mat til å gjære lenger i tarmen og genererer dårlige gasser. Dessuten trenger de som lider av stress også å unngå disse matvarene, men den tregeste tarmovergangen, mest er produksjonen av flatulens. 

Hvordan bekjempe gassene naturlig

For å bidra til å bekjempe gassene naturlig, er noen enkle måter du kan bruke til å unngå å drikke væske under måltider for å øke hastigheten på fordøyelsen, ta en naturlig yoghurt daglig for å forbedre tarmfloraen og spise frukt som stimulerer tarmen når det gjelder mennesker med belastningen, som ananas, men fruktene som favoriserer fordøyelsen.

I tillegg til at, som Anís, Gentian og kardemomme også er med på å redusere produksjonen av gasser, og lindrer følelsen av en brukket mage.

Se videoen nedenfor for andre råd om hvordan du kan forbedre gassene gjennom mat:

Hvordan naturlig eliminere gasser