Mat for herpes hvilke matvarer du skal spise og hvordan du kan unngå dem

For å behandle herpes og forhindre tilbakevendende infeksjoner, må det utføres et kosthold som inneholder mat rik på lysin, en essensiell aminosyre som ikke er syntetisert av kroppen og som må inntas gjennom tilførselsfôring. Noen lysinkilder for kjøtt, fisk og melk.

Hvis forbruket av mat som er rik på arginin, en aminosyre som i motsetning til lysin, bør reduseres, fremmer det i tillegg replikasjonen av herpesviruset i organismen som kan komme seg raskere.. 

Det er viktig å nevne at mat rik på lysin også inneholder arginin, fordi begge aminosyrene finnes i matvarer som er rike på proteiner, men de må lagres i en større andel lysin enn arginin..

Hvilke matvarer du skal spise

Følgende matvarer bør inkluderes i kostholdet for å unngå tilbakevendende herpes-kriser:

1. Matvarer med lysin

Det antas at lysin kan bidra til å forhindre tilbakevendende herpes eller kurere det raskere, fordi det reduserer replikasjonen av viruset i kroppen ved å hjelpe immunforsvaret og øke forsvaret. Lysin er en essensiell aminosyre fordi kroppen ikke produserer den, og det er grunnen til at den må inntas gjennom mat.

Las fuentes de lysina son la leche, yogur, huevos, aguacate, frijoles unntatt svart, stuinger, lokk, kjøtt, lever, fisk og fisk.

2. Matvarer med vitamin C

Det er også viktig å inkludere mat som er rik på vitamin C i kostholdet, fordi det virker på immunforsvaret som beskytter kroppen mot infeksjoner, i tillegg til å bidra til dannelse av kollagen og regenereringen av huden, og favoriserer helbredelse av blemmer som under en herpes krise. 

Noen matkilder som er rike på vitamin C er appelsin, kiwi, kuttere, sitron og ananas. Nyt andre matvarer med vitamin C. 

3. Mat med sink 

Sink er et mineral som har flere funksjoner i organismen, i tillegg til å styrke immunforsvaret favoriserer det også helbredelse av herpes. Noen matvarer som er rike på dette mineralet, er østers, kjøtt og soya. Se mer om sink og dens funksjon i kroppen.

4. Andre matvarer som øker immunforsvaret

Andre matvarer som hjelper til med å heve fenders er omega-3-rik mat, vitamin E, probiotika og selen. Noen eksempler på disse matvarene er på sengetøy, olivenolje, olje, solsikkefrø, kefir, surkål, blant andre. 

Hvilke matvarer bør unngås

For å forhindre herpes, reduser kostholdet med argininrik mat, en aminosyre stimulerer replikasjonen av viruset og øker hyppigheten av kriser. Noen av disse matvarene er for eksempel avena, granola, hvetekim og mandler. I følge detaljene om argininrike matvarer.

Et annet viktig tiltak er å unngå kaffeforbruk, i tillegg til hvitt mel og sukkerrik mat som sjokolade, hvitt brød, brus og pasteller, fordi dette er pro-inflammatorisk mat som bremser bedring..

På samme måte er det viktig å unngå sigaretter, forbruk av alkoholholdige drikker og utsette solen uten beskyttelse, på grunn av det faktum at den eliminerer forsvaret og øker risikoen for at viruset manifesterer seg..

Lysintilskudd

Det antas at tilskudd med denne aminosyren kan bidra til å forhindre tilbakevendende herpes eller kurere den raskere. Generelt sett er den anbefalte profylaktiske dosen for personer med tilbakevendende herpes mellom 500-1500 mg / dag.

I tilfeller hvor viruset er aktivt, hvis du anbefaler å ta inntak av opptil 3000 mg / dag lysin i løpet av denne perioden, bør du oppsøke legen din for å indikere hvilke doseringer som er aktuelle i henhold til saken. Flere detaljer om lysintilskudd.

I tillegg kan legen også anbefale bruk av kosttilskudd basert på sink, omega-3, E-vitamin og C. Se flere råd om mat i videoen nedenfor:

Herpes - Mat for å kurere herpes raskere og forhindre tilbakevendende infeksjoner