Kokosnøttolje til servering og hvordan du tilbereder den
Naturlig kokosnøttolje er et produkt som er oppnådd fra henholdsvis tørr kokosnøtt eller fersk kokosnøtt, og kalles henholdsvis raffinert kokosnøttolje eller ekstra jomfruolje. Akseptet av ekstra jomfru kokosnøtt er den mest gunstige for helsen, ikke på grunn av raffineringsprosesser eller når det gjelder næringsstoffer.
Denne typen aksept er veldig allsidig og kan brukes til å fukte ansiktet, håret, til å bruke i matvarer for å gi dem smak og også for å bli inkludert i dietter for lav vekt. Kokosnøttolje kan kjøpes i supermarkeder eller naturlige tiendas, og kan til og med tilberedes hjemme.
De viktigste fordelene med aksept av kokosnøtt
Kokosnøttoljen er veldig allsidig fordi den har flere bruksområder og fordeler, inkludert:
- Styrke immunforsvaret, fordi den inneholder laurinsyre, en forbindelse med antimikrobielle egenskaper som bekjemper virus, bakterier og sopp i kroppen;
- Fukt hår og hår, på grunn av konsentrasjonen av antioksidanter i deres sammensetning og deres ernæringsmessige egenskaper, som forhindrer for tidlig aldring i huden;
- Bidrag til vekttap, siden flere studier indikerer at denne aksepten kan øke energiforbruket og oksidasjon av fett, på grunn av det faktum at det inneholder medium triglyserider, et molekyl som absorberes raskt i tarmen og går direkte til leveren for å produsere energi;
- Øk metthetsfølelsen, favoriserer vekttap, kan det være relatert til måten fett metaboliseres på.
I tillegg er noen vitenskapelige vitenskapelige bevis for at aksept av kokosnøtt er i stand til å forbedre nivåene av HDL-kolesterol, men andre studier gjør det ikke, fordi resultatene er inkonsekvente, noe som krever mer forskning for å bestemme denne fordelen..
Se nedenfor hvordan du bruker kokosnøttolje og få mest mulig ut av alle fordelene:
1. Godta kokosnøtt for lav vekt
Noen studioer nevner at aksept av kokosnøtt kan bidra til et vekttap, på grunn av det faktum at det inneholder medium triglyserider. Disse fettmolekylene blir absorbert i tarmen og går direkte til leveren, der de brukes til å produsere energi og øke energiforbruket. Denne energien som produseres brukes av organismer som hjerne og hjerte, og lagres ikke i fettvev i form av fett og favoriserer oksidering av fett..
Utenom det, kan det også redusere hamburgeren ved å forårsake en mettende effekt. Til tross for dette er det nødvendig å utføre dårlige undersøkelser i denne forbindelse, fordi det er ideelt og ikke inntar denne aksept i store hjørner, fordi det er et fett med høy kaloriverdi.
2. Godta kokosnøtt for matlaging
For å tilberede kokosnøttolje kan den brukes på forskjellige måter, for eksempel å lide, til å tilberede kjøtt på tallerkenen eller til konfekt av bakverk.
For dette er det bare å erstatte grasas som vanligvis brukes som rapsolje, smørolje eller olivenolje, for eksempel for ekstra jomfru kokosnøttolje. Det anbefales imidlertid ikke å konsumere mer enn 1 skål suppe per dag på grunn av bidraget fra 170 til 200 kcal.
Likeledes er det viktig å merke seg at den ekstra jomfru kokosnøttoljen ikke må brukes til å bremse mat, på grunn av at den brenner ved lave temperaturer på 170 ºC, i sammenligning med aksept av solsikke, for eksempel at den brenner ved bare 232 ºC. Når dette er akseptert, frigjøres akrolein og andre stoffer som kan være skadet for helsen..
3. Godta kokosnøtt for å hydratere håret
Å tilberede hjemmelagde mascarillaer med kokosnøtt er enkelt. Både maskeraden med salvien og honningen med kokosnøtten, så vel som banan og vannet med kokosnøtten, den jevne blandingen av kokosnøtten med olivenoljen, er den ideelle mascarillaene for å fukte og gi næring til det tørre håret, uten liv og sprøtt.
Disse maskene skal påføres på det nyvaskede og tørkede håret med et håndkle i 20 til 25 minutter. Deretter må håret vaskes igjen med en sjampo for å eliminere alle rester. For å forbedre effekten av maskene kan du også velge å bruke en termisk hette eller et varmt håndkle, noe som vil øke fuktighetsgivende effekten..
4. Aksepter kokosnøtt for å fukte huden
På grunn av de ernæringsmessige egenskapene og antioksidantene ved kokosnøttaksept, er det en ypperlig alliert hud og av denne grunn kan den brukes på ansiktet med en bomullshjelp, noe som gir et større hjørne i øynene og virker under hele natten.
Den kan også brukes som leppepomade, spesielt når den er i fast tilstand og som et forebyggende tiltak for utseendet av strekkmerker, noe som bidrar til å holde huden mer elastisk..
I tillegg kan denne aksepterte også brukes til å fjerne sminke, til og med å fjerne øyevippemaskinen fra vann..
Hvordan tilberede kokosnøttolje hjemme
Kokosnøttolje kan også tilberedes hjemme, som følger:
ingredienser
- 3 vaser med kokosnøtt vann;
- 2 tørkede kokosnøtter kuttet i biter.
Metode for forberedelse
Det første trinnet for å få kokosnøttaksept hjemme er å lisensiere alle ingrediensene i brennevinet og lime etterpå ved hjelp av en ren klut. Plasser deretter væsken i en flaske slik at den holder seg på et mørkt sted i 48 timer. Etter denne perioden bør du plassere flasken i et kjølig miljø nær solen i 6 timer til.
Etter 6 timer er det nødvendig å legge kakefatet i kjøleskapet i 3 timer. Med denne kokosnøttoljen vil den stivne og fjerne den fra flasken og kutte flasken på plass der det er en skille mellom vann og aksept, bare godkjenne aksept for at den skal plasseres i en beholder med lokk.
