7 tegn som kan indikere nervøs utmattelse

Den nervøse utmattelsen er en situasjon preget av ubalansen mellom kropp og sinn, noe som får personen til å føle seg overbelastet, noe som resulterer i overdreven tretthet, noe som gjør det vanskelig å konsentrere seg og tarmforandringer, så det er viktig å identifisere tegnene til nervøs utmattelse slik at starte behandlingen

Nervesammenbruddet anerkjennes ikke som en sykdom, men det kan være et tegn på psykologisk omveltning, angst, stress og depresjon, og det er viktig å gjenkjenne den og starte behandling hos psykolog eller psykiater..

Så de viktigste tegnene og symptomene på nervøs utmattelse er:

1. Vanskelig å konsentrere seg

Overskuddet av stress har forårsaket en stor innsats, slik at hjernen fokuserer på realiseringen av en viss aktivitet, noe som gjør at dette organet lettere blir trøtt og har vanskelig for å konsentrere seg.

2. Mangel på minne

Mangelen på minne kan produseres når personen ofte føler seg stresset og stresset, det skyldes at det kroniske stresset kan forårsake endringer relatert til minnet, noe som gjør det vanskelig å huske enda enkel informasjon.

3. Øk appetitt

Stresset er relatert til endringer i hormonnivåer. I kroniske stresssituasjoner er det en økning i konsentrasjonen av hormonet kortisol i blodet, som skaper hjernen og virker i områder som er ansvarlige for produksjon av stoffer som øker appetitten, hovedsakelig for fettrike matvarer og karbohydrater..

4. Tarmendringer

Den nervøse utmattelsen gir vanligvis endringer i tarmens funksjon, noe som fører til utseende av magesmerter, diaré, belastninger eller overflødig gass, for eksempel.

5. Økt følsomhet for lukt

Når angsten er på høye nivåer, er lukt reseptorer mer følsomme, noe som kan være vanskelig å tåle selv lukter som tidligere ble ansett som nøytrale..

6. Hyppig følelse av at noe dårlig vil skje

Når personen ofte er stresset, er det en tendens til å overvurdere problemene og komplisere handlinger, foruten å ha følelsen av at noe dårlig vil skje.

7. Manglende bekymring for bildet

På grunn av det hyppige stresset, overflødig bekymring og overvurdering av menneskene, folk som er nervøse med nervøst stress vanligvis ikke har nok energi til å bekymre seg for sitt eget bilde, kunne jeg ha et trøtt aspekt ofte..

I tillegg til disse tegnene, kan det oppstå fysiske symptomer som uregelmessig hjertebarking, muskelsårhet, mareos, vedvarende tos og konstant hodepine..

Når du hjelper legen

Noen av disse symptomene kan oppstå fra en altfor belastende situasjon og forsvinne i løpet av timer, og i disse tilfellene er det ikke nødvendig å gå til legen, bare hvis det anbefales å slappe av. Når flere symptomer dukker opp i løpet av 2 dager, anbefales det imidlertid å konsultere en psykolog for å identifisere årsaken og sette i gang riktig behandling..

Det anbefales også å gå til legen når symptomene på nervøs utmattelse forstyrrer livskvaliteten til personen og konsekvensene for helsen..

Behandling mot nervøs utmattelse

Behandlingen for nervøs utmattelse må utføres av psykologen eller av psykiateren og involverer terapitimer for å identifisere årsaken til utmattelsen. Fra det øyeblikket årsaken identifiseres, identifiseres strategier for å slappe av og lindre stresssymptomer. I noen tilfeller kan psykiateren indikere bruk av medisiner slik at personen lettere kan forholde seg.

Under behandling for nervøs utmattelse bør det også foretrekkes mat som er rik på tryptofan, for eksempel vann, som frigjør serotonin i blodstrømmen og forbedrer velvære..