7 Naturlige midler mot angst, søvnløshet og nervøsitet

En utmerket naturlig beroligende middel er passionflower incarnata, Denne planten er også kjent som pasjonsblomst, lidenskapsblomst for pasjonsfrukt. I tillegg til å være lett å finne, har den mange sedasjonsegenskaper som hjelper til med å roe angsten og favorisere personen, og lar personen være mer rolig, rolig og rolig.

Imidlertid er det et mangfold av planter som også har lignende handlinger, noe som reduserer angst og nervøsitet. Andre eksempler inkluderer:

• vendelrot: roten har en beroligende og induserende effekt på emnet, det indikeres ofte i tilfeller av uro, søvnløshet, fobi eller angst;
• Hierba de San Juan the Hipérico: det er et godt middel for nervesystemet og antidepressivt. Det kan brukes til behandling av depresjon, angst og uro;
• Manzanilla: bidra til å bekjempe fordøyelsen, roe ned og redusere angst, og skape en følelse av harmoni, som hjelper til med å berolige personen i uro og nervøsitet;
• Tila o tilo: det har beroligende egenskaper, og favoriserer behandling av lidelser i nervesystemet som overdreven stress, angst og hysteri.
• Melisa the Toronjil: den har beroligende virkning og kan brukes i tilfelle nervøse, nervøse og engstelige omveltninger;
• lavendel: den er rik på kumarin og essensielle oljer som gir beroligende og avslappende egenskaper, og virker mot nervøs spenning.

Det er mulig å ha de nevnte plantene, men det er også kosttilskudd i form av piller som er til salgs i naturlige produktbedrifter, supermarkeder, internettbutikker og noen apotek. Generelt bør kosttilskudd anbefales av en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog for å finne ut hvilke doseringer som er best egnet..

Tilskudd er bra for å lindre symptomer i stor grad, noe som reduserer forekomsten av angstkrise, for eksempel.

Hvordan sove

For å velge det, må du velge en av plantene med beroligende effekt og deretter legge til en pose eller 20 gram av den valgte planten i en vanntank som går i omtrent 5 til 10 minutter. Etter det kan det tas 2 til 3 ganger i løpet av dagen før situasjoner som forårsaker størst stress.

I tilfelle man trenger å sove, er Valeriana det mest anbefalte, fordi det øker melatoninnivået, som er viktig for å indusere huden din. I dette tilfellet bør du ta 15 til 30 minutter før du legger deg, og i løpet av denne tiden bør du unngå å se på fjernsynet eller bruke andre elektroniske enheter, for eksempel en mobiltelefon. Det stemmer overens med noen råd for å behandle søvnløshet i embarazo.

Den største fordelen i forhold til beroligende midler som selges på apoteket er det faktum at det ikke forårsaker uheldige effekter eller avhengighet. Derfor, selv om de kan kjøpes uten medisinsk resept, bør de bare brukes til veiledning fra lege eller ernæringsfysiolog, spesielt for å bestemme dosene som noen av disse hierarkiene, når de konsumeres i overkant, kan være giftige..

Naturlige beroligende piller

Noen eksempler på naturlige beroligende midler i tabletter er:

Til tross for at de er sammensatt av naturlige stoffer, bør disse botaniske produktene bare brukes under veiledning av en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog, selv om de kan kjøpes uten medisinsk resept. Utgjør beroligende egenskaper som virker på hjernen, og beroliger personen på grunn av sin beroligende handling.

Naturlige alternativer for embarazadas

Naturlige beroligende produkter må bare brukes til veiledning av fødselslegen som utfører fødselskontroll og ved ekstremt behov, noe som kan forårsake uheldige effekter eller ikke være trygt for babyen. En naturlig beroligende middel som kan brukes av embarazadas og som ikke har noen kontraindikasjoner for det naturlige åket til maracuyá.

Naturlige babyalternativer

En naturlig beroligende middel for babyen er manzanillaen med anis som i tillegg til beroligende favoriserer personen og hjelper til med å bekjempe gassene som forårsaker kolikk, spesielt i de første månedene av livet.

Det er en øyeblikkelig infusjon basert på manzanilla og salme, kalt Blevit digest, som kan brukes som en naturlig beroligende middel for babyer og nyfødte, i tillegg til hjelp i tilfeller av milde fordøyelser i fordøyelsen som kolikk, vær. Veiledning for barnelege bør imidlertid brukes.

Et annet naturlig beroligende alternativ for babyer over 6 måneder som har begynt å fôre, vil utfylle den naturlige yoghurten til maracuyá. Bare fyll på likøren med massen av 1 maracuyá med 1 vannpotte, lim den inn og gi den til babyen eller babyen rundt midten av gryten..