7 Hovedårsaker til smerter i kroppen og hva du skal gjøre

Smertene i hver kropp er vanligvis forbundet med søvnvansker, overdreven stress og stress, forbedrer seg etter 2 eller 3 dager, spesielt når du får nok hvile og slapper av.

Imidlertid kan denne typen smerter også være et tegn på noen sykdommer som influensa eller forkjølelse, fibromyalgi eller anemi. I disse tilfellene kan smerter og generell ubehag være assosiert med andre symptomer som feber, hodepine eller smerter.

I tilfelle smertene i hele kroppen varer i mer enn 3 dager er havet veldig intens, noe som forhindrer utførelse av daglige aktiviteter, er det viktig å be fastlegen eller praktikanten om å prøve å identifisere årsaken og starte den mest passende behandlingen..

1. Stress og angst

Når angsten er stresset over lengre tid, svekkes immunforsvaret, og det er derfor vanskeligere å kontrollere små infeksjoner og betennelser forårsaket av virus og bakterier som er i konstant kontakt med kroppen..

Selv i disse tilfellene, generelt, er det veldig tydelige symptomer på infeksjon som feber, og jeg føler kroppen er mer smertefull, spesielt på slutten av dagen..

Hva gjør du: Det er viktig å prøve å lindre stress i løpet av dagen ved å delta i avslappende aktiviteter som meditasjon, yoga eller til og med hvile, for å redusere stressnivået og styrke immunforsvaret. Mer om hvordan du takler stress.

2. Vanskeligheter med å sove

Å sove mindre enn 6 timer per natt kan ha en veldig negativ effekt på hele kroppen, siden cellene ikke har nok tid til å regenerere og derfor ikke har kroppen den energien den trenger for å fungere ordentlig. Når dette skjer, er det vanlig å føle en generell lidelse som blir verre, og som gir smerter i kroppen.

Andre barn som kan virke tilknyttet, inkludert sove på dagtid, mangel på hukommelse og problemer med å opprettholde konsentrasjonen, selv når de snakker med en annen person.

Hva gjør du: du må stimulere avslapning før sengetid, gjøre meditasjon, drikke varm drikke eller lytte til avslappende musikk, for eksempel. Se 8 teknikker for å sove raskere og bedre.

3. Influensa i kulden

All smerte i kroppen er et veldig typisk symptom på influensa, og den vises vanligvis først før andre symptomer som sår hals, forkjølelse og rennende, for eksempel. Selv om det er hyppigere om vinteren, kan influensa og kulde også vises om sommeren, og i disse tilfellene er smertene i kroppen mer intens på grunn av dehydrering av organismen..

Hva gjør du: Det er viktig å opprettholde hvile, drikke minst 1,5 liter vann daglig og unngå plutselige temperaturendringer. I tillegg til dette, for å lindre symptomer, kan medisiner mottatt av legen som Paracetamol eller Ibuprofen, for eksempel, brukes. Se noen hjemmemiddel for å stoppe influensa.

4. Mangel på vitamin D

D-vitamin er veldig viktig for kroppen, på grunn av det faktum at det garanterer riktig absorpsjon og bruk av kalsium, som er et essensielt mineral for å fungere for de fleste organismer som nyrer, hjerte og muskler..

Fordi personer med lave nivåer av vitamin D kan presentere endringer i funksjonen til forskjellige organer og muskler, som ender opp med å produsere smerter i forskjellige deler av kroppen, uten noen åpenbar grunn..

Hva gjør du: Det anbefales å utføre en blodanalyse for å bekrefte nivåene av vitamin D y. Hvis de reduseres, bør fiskeinntaket økes, så vel som soleksponeringen på et tidspunkt der solen er på slutten av dagen. Se hvordan du kan øke mengden vitamin D.

5. Anemi

Anemien oppstår når de røde blodlegemene ikke fungerer som de skal, og det er derfor forskjellige deler av kroppen som ikke får nødvendig oksygen for å fungere. Ettersom det er vanlig at i tillegg til en følelse av ekstrem tretthet, dukker det også opp smerter i hele kroppen.

Andre vanlige symptomer på anemi inkluderer blekhet, tretthet i hender og magesmerter, for eksempel.

Hva gjør du: Du bør konsultere en fastlege for å utføre en blodprøve og evaluere hemoglobinnivået i blodet. I tilfelle den er redusert, er det viktig å identifisere typen anemi for å starte riktig behandling. Imidlertid er det vanlig at behandlingen med inntak av hierarkiske kosttilskudd, siden anemi på grunn av mangel på hierarki er den vanligste. Se hvordan du kan bekjempe anemi.

6. Fibromyalgi

Fibromyalgi er preget av tilstedeværelsen av smerte i noen spesifikke punkter i kroppen, noe som genererer følelsen av at personen har smerter i hele kroppen. Disse delfinene elsker å ta pause om morgenen, og de skjer hovedsakelig hos kvinner. Lær mer om fibromyalgi-symptomer

Hva gjør du: en revmatolog bør konsulteres hvis det er mistanke om fibromyalgi, slik at diagnosen kan stilles og passende behandling igangsettes, som vanligvis utføres med medisiner og øvelser veiledet av en fysioterapeut. Se videoen nedenfor for noen øvelser for å behandle fibromyalgi:

FIBROMIALGIA - Hvordan lindre smerter og leve bedre

7. Appendisitt

Enda mer sjelden, blindtarmbetennelse kan også forårsake generelle smerter i kroppen, ledsaget av følelsen av generell ubehag, uten at det klassiske symptomet på sterke smerter ligger på undersiden av magen. I disse tilfellene kan det også virke blekhet, nedsatt appetitt, vedvarende og lavt blodtrykk. I henhold til de viktigste symptomene på blindtarmbetennelse. 

Hva gjør du: for å bekrefte tilstedeværelsen av blindtarmbetennelse, er det nødvendig å lukke munnen og trykke på stedet for vedlegget, og raskt fjerne tilstedeværelsen på stedet. Hvis smertene er mer intense når du trekker deg tilbake, kan jeg indikere tilstedeværelsen av blindtarmbetennelse, og det anbefales derfor å gå til sykehuset for å bekrefte diagnosen og starte behandlingen, som vanligvis foregår med kirurgi.

Når smertene i kroppen kan være alvorlige

I de fleste tilfeller er smertene i kroppen ikke alvorlige, forbedrer seg i løpet av 2-3 dager, men det kan også være et tegn på et alvorligere problem. Disse er de vanligste når smertene er ledsaget av andre symptomer som:

• Vedvarende trofast i mer enn 3 dager;
• Veldig intens smerte som gjør det vanskelig å bevege seg;
• Kvalme eller oppkast;
• desmayo;
• Nattesvette;
• Vekttap uten tilsynelatende grunn;
• Pustevansker.

Hvis ett eller flere av disse symptomene oppstår, anbefales det å gå til sykehuset for å prøve å identifisere problemet og sette i gang passende behandling. I tilfelle du tar medisiner, er det viktig å ta navnet på medisinen for å informere legen, siden i noen tilfeller kan smertene i kroppen også være en bivirkning av medisinen..