Hvordan øke smøring av kvinner

Tørrhet i skjeden er en naturlig endring i intim smøring som kan forårsake mye ubehag og svie for kvinner i løpet av det daglige livet, og kan også forårsake smerter ved intim kontakt.

Selv om denne endringen er hyppigere i overgangsalderen, på grunn av reduksjonen i hormoner som opprettholder vaginal smøring, kan tørrhet også skje hos unge kvinner, spesielt når du bruker et p-pille..

Imidlertid er det flere behandlingsformer som kan diskuteres med gynekologen og som kan bidra til å lindre symptomer, noe som gir mulighet for en økning i vaginal smøring. Noen av disse alternativene inkluderer:

1. Kremer for tørrhet i skjeden

Kremer for mangel på smøring av kvinner er vanligvis det første behandlingsalternativet som er anbefalt av gynekologen, og det er forskjellige typer:

• Vaginal fuktighetsgivende kremer: lage et smørende og beskyttende lag av vaginalfloraen som opprettholdes i noen timer eller dager, og lindrer symptomer uten å bruke hormoner eller gi bivirkninger;
• Lavdoserte østradiolkremer, som Premarin eller Ovestrion: de blir påført skjede-kanalen for å stimulere kvinnens naturlige smøring gjennom effekten av østrogen, og derfor er de mer effektive enn hormonfri fuktighetskrem.

Disse kremene kan påføres med fingeren eller med applikatoren som følger med i emballasjen, men i mange tilfeller kan applikatoren legge kremen veldig dypt, noe som gjør det vanskelig å smøre hele skjedeveggen helt..

Normale smørekremer for intim kontakt, som KY, Jontex eller Prudence, kan også brukes, men bare på tidspunktet for samleie, for å øke smøringen. Vaselin bør imidlertid unngås når det er mulig, fordi det er et petroleumsbasert produkt som letter infeksjonens begynnelse.

2. Østrogenpiller

Østrogenpiller som Ovestrion eller Evista ligner p-pillen og virker ved å øke mengden av dette hormonet i kroppen. Dermed er det mulig å stimulere naturlig smøring, lindre tørrhet i skjeden.

Selv om disse midlene har gode resultater og er like effektive som fuktighetskrem, kan de ha noen bivirkninger som hodepine, kvalme og til og med økt risiko for trombose, for eksempel. Derfor bør disse pillene bare brukes under veiledning av en gynekolog..

3. Kosttilskudd

Bruk av noen kosttilskudd kan bidra til å forbedre vaginal smøring. Noen av de mest anbefalte inkluderer:

• E-vitamin: dette vitaminet øker mengden blod i veggene i skjeden, og forbedrer lokal smøring. For å få effekt, bør dosene være mellom 50 til 400 IE per dag. Effektene kan vanligvis sees omtrent en måned etter begynnelsen av bruk;
• Vitamin D: det er et supplement som reduserer pH i skjeden, og lindrer derfor tørrheten forbundet med økningen i pH;
• kullet: er en medisinplante som øker mengden østrogener i kroppen, forbedrer vaginal smøring. Vanligvis er den anbefalte dosen 2g per dag.

Ideelt sett bør disse kosttilskuddene ledes av en ernæringsfysiolog eller naturopat for å oppnå best mulig resultat. Denne typen behandling kan også assosieres med hvilken som helst av de andre behandlingene for tørrhet i skjeden.

4. Kosthold med fytoøstrogener

Fytoøstrogener er stoffer som ligner hormonet østrogen som finnes i mat, og kan derfor inntas for å ha en virkning som ligner dette hormonet i kroppen, og stimulerer smøring.

Noen eksempler på denne typen mat inkluderer f.eks. Linfrø, soya, tofu, yam, alfalfa spirer, bygg og gresskarfrø. Et godt tips er å konsultere en ernæringsfysiolog for å lage et rikere og mer balansert kosthold av disse stoffene. Se noen eksempler med ernæringsfysiologen vår:

MENOPAUSE | Kosthold for å lindre symptomer