Hvordan gjøre lymfedrenasje i graviditet

Lymfedrenasje i svangerskapet er kontraindisert de første 3 månedene av svangerskapet, men etter den perioden er det ypperlig for å aktivere blodsirkulasjonen og redusere hevelse i ben, føtter og ansikt, eliminere overflødig væske gjennom urinen.

Lymfedrenering under graviditet bør utføres av en fysioterapeut eller massasjeterapeut, og bør ikke utføres hjemme fordi magen, ryggen og føttene har stimulerende punkter som kan forårsake for tidlig fødsel..

Det er viktig å understreke at manuell lymfedrenasje er en veldig lett type massasje der det ikke er påført kraft. Oppdag andre måter å eliminere hevelse på: væskeansamling, hva du skal gjøre.

Fordeler med lymfedrenasje i svangerskapet

Fordelene med lymfedrenasje i svangerskapet inkluderer:

• Nedsatt hevelse i ben og føtter;
• Forbedret blodsirkulasjon;
• Nedsatt risiko for å utvikle åreknuter;
• Forbedret næring av celler og vev;
• Fremmer god avslapning.

Lymfedrenasje i svangerskapet vil bidra til å redusere trette ben og ubehag i hovne ankler og føtter, og bidra til en bedre livskvalitet for gravide. Drenering etter fødsel vil eliminere overflødig væske fra mors kropp og forbedre forsvaret hennes.

Det anbefales å utføre en økt med lymfedrenasje per uke, gjennom hele svangerskapet og etter fødselen.

Hvordan gjøre lymfedrenasje i svangerskapet

Lymfedrenasje i svangerskapet kan gjøres på bena, armene og ansiktet, for det må du bruke fuktighetsgivende krem ​​på huden og deretter følge følgende trinn:

Trinn 1 - Stimulere de viktigste lymfeknuter

Punktene vist på bildet viser nøyaktig regionene som må stimuleres gjennom pumpemanøvren 5 til 7 ganger på rad, alltid i begynnelsen og på slutten av lymfedrenasje..

Denne stimuleringen er nødvendig for å tømme regionen slik at den kan motta væsken som skal tappes.

Trinn 2 - Skyv områdene som må tappes

Med jevne og gjentatte bevegelser, 5 til 7 ganger per område, bør du alltid skyve hendene i retning av pilene illustrert av bildene..

Hvordan gjøre DLM på beina

Massasjen for lymfedrenasje i bena bidrar til å redusere hevelse i bena på slutten av dagen, og bør gjøres som følger:

1. Skyv hendene fra kneet til lysken, gjenta 7 ganger;
2. Skyv hendene fra ankelen til lysken, gjenta 7 ganger;
3. Plasser hendene på baksiden av kneet og skyv mot lysken, gjenta 5 til 10 ganger.

Slik gjør du DLM i armene

Lymfedrenasje i armene er en flott måte å lindre ansamling av væsker i hender og armer, og kan gjøres ved å følge følgende trinn:

1. Skyv hånden din fra albuen til armhulen, gjenta 7 ganger foran og bak armen;
2. Skyv hånden fra håndleddet til armhulen, gjenta 7 ganger foran og bak armen.

Hvordan gjøre DLM i ansiktet

Den lymfatiske dreneringsteknikken i ansiktet hjelper til med å eliminere den lille hevelsen som vises nær nesen og under øynene og kan gjøres som følger:

1. Skyv fingertuppene fra nesen til ørene, gjentar 8 ganger;
2. Skyv fingertuppene fra det ytre hjørnet av øyet til hårroten, gjenta 5 ganger;
3. Skyv fingertuppene fra det indre hjørnet av øyet til hårroten, gjenta 7 ganger;

For å forbedre resultatene av lymfedrenasje anbefales det at den gravide drikker minst 2 liter vann om dagen, går 30 minutter om dagen, bruker behagelige klær og foretrekker frukt, magert kjøtt og grønnsaker..

Når ikke skal

Selv om lymfedrenering kan utføres under graviditet, er det kontraindisert i noen tilfeller, for eksempel:

• Risikabelt graviditet;
• Ukontrollert hypertensjon;
• Nyresvikt;
• Dyp venetrombose;
• Sykdommer relatert til lymfesystemet.

I tillegg kan gravid kvinne fra 2. semester av svangerskapet ha større problemer med å utføre lymfedrenasje i bena, på grunn av størrelsen på magen, men hun kan imidlertid be en annen person gjøre dreneringen..

Andre måter å redusere hevelse i graviditeten i:

• Vanndrivende te
• Ananas vanndrivende juice
• Hvordan unngå hovne ankler i svangerskapet