Hvordan gjøre lymfedrenasje

Manuell lymfedrenasje er en type kroppsmassasje utført med hendene som tjener til å eliminere overflødig væske og giftstoffer fra kroppen, noe som letter behandlingen av cellulitt, hevelse eller lymfødem, og brukes også i den postoperative perioden av operasjonen, inkludert kirurgi plast.

Lymfedrenering mister ikke vekt fordi den ikke eliminerer fett, men reduserer volumet ved å eliminere hevelse i kroppen. Det skal alltid utføres mot lymfeknuter ved bare å bruke et lite trykk med hendene på huden, da overflødig trykk kan hemme lymfesirkulasjonen, noe som går ut over fordelen.

Prisen for lymfedrenasje varierer mellom 80 og 100 reais per økt, avhengig av regionen i kroppen som skal behandles og klinikken hvor prosedyren skal utføres. Hver komplette dreneringsøkt i kroppen skal vare i gjennomsnitt 45 minutter, med noen få minutters hvile å følge. 

Typer manøvrer som brukes

Det er flere manøvrer som kan utføres under en dreneringsøkt, men de mest brukte er:

• Ringer med fingrene (uten tommel): konsentriske sirkulære bevegelser utføres ved å trykke lett på huden og sirkler utføres flere ganger på rad på plass, men uten å gni huden;
• Trykk med siden av hånden: Plasser siden av hånden (lillefingeren) over området som skal behandles og roter håndleddet, og hold kontakten til de andre fingrene med huden. Utfør denne bevegelsen gjentatte ganger;
• Slip eller armbånd: brukes på armer og ben eller steder der den åpne håndflaten passer. Legg hånden over regionen som skal behandles, og trykk på stedet med en drabevegelse, start fra regionen nærmest ganglia og flytt bort; 
• Tommelfingertrykk med sirkulær bevegelse: støtt bare tommelen i området som skal behandles og utfør konsentriske sirkulære bevegelser, lett trykk huden fortløpende på plass uten å gni regionen.

Trykket som brukes, må være jevnt, likt en følelse, og dreneringsanvisningene må overholdes strengt for å ha den forventede effekten. 

Trinn for å gjøre manuell lymfedrenasje

1. Stimulering av lymfesystemet

Lymfedrenering bør alltid settes i gang med manøvrer som stimulerer tømming av lymfeknuter, lokalisert i lysken og supraklavikulær regionen.

Stimuleringen i disse regionene bør gjøres før tømmingsmanøvrene starter, og bør gjentas 1-3 ganger gjennom hele økten for å forbedre resultatene..

Opprinnelig bør stimuleringen av disse regionene gjøres med sirkulære eller pumpebevegelser gjentatt 10-15 ganger. Deretter må følgende ordre følges for å utføre en fullstendig kroppsdrenering:

2. Lymfedrenasje i ansiktet

Drenering fra ansiktet begynner med drenering fra nakken. Drenering av nakken begynner med sirkler med fingrene som utøver press på den supraklavikulære regionen, da bør det gjøres glatte sirkler på sternocleidomastoid muskelen, på nakkesiden og også på nuchalområdet. Deretter begynner dreneringen i selve ansiktet og for det må drenering rundt munnen startes. For å gjøre dette, må du: 

• Støtt pek- og langfingeren, trykk på hakeområdet med sirkulære bevegelser;
• Utfør bevegelser i området under munnen og rundt den, inkludert over overleppen, og bringe lymfen mot midten av haken;
• Sirklene med fingrene (ring, midten og indeks) skyver lymfen fra kinnene mot kjevevinkelen. Bevegelsen starter i bunnen av kinnet, opp til vinkelen, og kommer deretter nærmere nesen, og bringer lymfen mot vinkelen;
• Det nedre øyelokket skal tappes mot ganglier nær øret; 
• Øvre øyelokk, øyehjørne og panne skal også tappes mot øret. 

Du kan også se trinnene i denne videoen:

Hvordan gjøre lymfedrenasje i ansiktet

3. Lymfedrenasje i arm, hånd og fingre

Drenering av arm, hånd og fingre begynner med stimulering i aksillærregionen, med flere serier på 4-5 sirkler. Følgende bør:

1. Gjør skyve- eller armbåndbevegelsen fra albuen til armhulen. Gjenta 5-7 ganger;
2. Gjør skyve- eller armbåndbevegelser fra håndleddet til albuen. Gjenta 3-5 ganger;
3. Ved siden av håndleddet skal bevegelsene utføres med fingertuppene i sirkulære bevegelser;
4. Drenering av hånden starter med sirkulære bevegelser fra området nær tommelen til foten av fingrene; 
5. Fingrene tappes med sirkler kombinert med fingrene og tommelen langs lengden; 

Drenering av dette området ender med stimulering av aksillærknutene. 

4. Lymfedrenering av bryst og bryst 

Drenering av dette området begynner med stimulering av ganglier i supraklavikulær og aksillær region med sirkulære bevegelser eller pumping. Følgende bør:

1. Plasser fingrene med sirkulære bevegelser, det nedre området av brystet skal tappes mot armhulen. Gjenta 5-7 ganger;
2. Regionen av midten av brystet skal tappes mot subclavicular regionen. Gjenta 5-7 ganger.

Drenering av dette området ender med stimulering av subclavicular regionen. 

5. Lymfedrenasje i magen

Drenering av magen begynner med stimulering av inguinalregionen. Følgende bør: 

1. Gjør trykkbevegelser med siden av hånden rundt navlen mot iliac crest, og etter iliac crest til inguinal regionen. Gjenta mellom 5-10 ganger på hver side;
2. Drenering på siden av magen må være fra topp til bunn, trykk forsiktig på huden til den når hoften. Gjenta 5-10 ganger.

Drenering av bukveggen ender med pumpestimulering av inguinal ganglier. 

6. Lymfedrenasje i ben, føtter og tær 

Drenering av ben og føtter begynner med stimulering av inguinalregionen med påfølgende trykk og sirkulære bevegelser med fingertuppene i flere serier på 4-5 sirkler. Følgende bør:

1. Plasser hendene i en armbåndsform på låret og skyv fra midten av låret til ganglier, 5-10 ganger og deretter fra området nærmest kneet, til inguinalregionen, 5-10 ganger; 
2. Det indre lårområdet må tappes mot kjønnsorganene; 
3. Drenering av kneet begynner med drenering av popliteale ganglier som ligger på baksiden av kneet; 
4. Drenering av baksiden av beinet skal alltid være mot lymfeknuter i nærheten av kjønnsorganene; 
5. Gjør armbåndbevegelser fra ankelen til baksiden av knærne, trykk hendene mot huden. Gjenta mellom 5-10 ganger;
6. Plasser hendene bak knebøyningen og gå opp til lysken, og går gjennom baken. Gjenta 5-10 ganger.
7. For å tappe føttene, må det utføres sirkulære bevegelser med fingertuppene fra det malleolare området til baksiden av kneet.. 

7. Lymfedrenering av rygg og rumpe 

Manøvrene som utføres på rygg og rumpe, kan være trykk med siden av hånden og bevegelsene i en sirkel med fingrene. Må tappes:

• Midt på ryggen mot armhulen;
• Korsryggen mot inguinalregionen; 
• Den øvre og midtre gluteale regionen mot inguinalregionen;
• Den nedre delen av baken mot kjønnsorganene. 

Drenering av dette området ender med stimulering av inguinal ganglia. 

Etter å ha fullført avløpet, skal den enkelte legge seg og hvile i 5-10 minutter. Hvis du for eksempel blir behandlet for lymfødem, kan du bruke en elastisk sokk eller ermet for å forhindre at området blir hovent igjen. Hvis du skal utføre intens fysisk aktivitet nedenfor, bør du også bruke kompresjonssokk eller -hylse under fysisk aktivitet. 

Hvor mange økter du skal gjøre 

Drenering kan utføres 1 til 5 ganger i uken, etter behov, og antall økter skal foreskrives av terapeuten som vil utføre prosedyren, etter en første evaluering.. 

Slik fungerer lymfedrenering 

Lymfedrenasje fjerner væskene som forårsaker hevelse, som er en av årsakene til cellulitter, som blir omdirigert i blodet, filtrert gjennom nyrene og deretter eliminert fra kroppen gjennom urin. Resultatene er imidlertid lettere synlige når et sunt kosthold og regelmessig trening kombineres. Oppdag andre fordeler med lymfedrenasje.