De beste øvelsene for å eliminere magen er de som jobber hele kroppen, bruker mye kalorier og styrker flere muskler samtidig. Dette er fordi disse øvelsene øker musklene og øker...
fitness - Side 7
Kalveøvelser er en veldig viktig del av trening i bena, da de lar leggmusklene jobbes for å sikre større stabilitet for personen, mer styrke og volum, samtidig som de fremmer...
Barn kan og bør trene regelmessig fordi trening forbedrer deres intellektuelle utvikling, gjør dem smartere og mer intelligente, så vel som deres motoriske utvikling, ved å styrke bein og øke...
Den beste måten å øke muskelmassen raskere er å trene som vekttrening og spise mer proteinrik mat.Å spise riktig mat til rett tid, hvile og sove er også veldig viktige...
Den ideelle hjertefrekvensen for å forbrenne fett og gå ned i vekt under trening er 60 til 75% av den maksimale hjerterytmen (HR), som varierer med alderen, og som kan...
Glutamin er en aminosyre som finnes i muskler, men den kan også produseres fra andre aminosyrer og kan deretter bli funnet i hele kroppen. Denne aminosyren, blant andre funksjoner, er...
Denne naturlige isotoniske å ta under trening er en hjemmelaget re-fuktighetskrem som erstatter industriell isotonics som Gatorede, for eksempel. Det er en oppskrift rik på mineraler, vitaminer og klorofyll, som...
De kaloriske utgiftene til øvelsene varierer avhengig av personens vekt og intensitet av fysisk aktivitet, men øvelsene som normalt bruker mer kalorier er løping, hoppetau, svømming, lekende vannpolo og rulleskøyter,...
