Hjemmelaget gatorade å ta under fysisk aktivitet

Denne naturlige isotoniske å ta under trening er en hjemmelaget re-fuktighetskrem som erstatter industriell isotonics som Gatorede, for eksempel. Det er en oppskrift rik på mineraler, vitaminer og klorofyll, som foruten å være naturlig er veldig enkel å lage og bidrar til å gi bedre resultater med treningen.

Følg oppskriften nedenfor for å tilberede denne forfriskningen:

ingredienser

• 300 ml kokosnøt vann
• 2 epler
• 1 kålstilk

Metode for forberedelse

Pisk ingrediensene i en blender og sil etterpå.

Et godt forslag for å tilberede denne naturlige fuktighetskremen for trening er å bruke kokosnøttvannet veldig kaldt og passere epleskallet og kålstammen i sentrifugen og deretter blande.

Denne naturlige drikken erstatter sportsdrikke som Gatorade, Sportade eller Marathon veldig godt, fuktighetsgivende mye bedre og raskere enn rent vann, uten å gi følelsen av tyngde i magen. Og i tillegg til å gi litt energi og spesielt mineraler, letter og forlenger det treningstiden, før du installerer tretthet, og forbedrer dermed kvaliteten på fysisk aktivitet.

Et annet alternativ er en deilig energidrikk tilberedt med honning og sitron, som i tillegg til å opprettholde fuktighet også forbedrer ytelsen under trening, ettersom den gir energi. Se hvordan du tilbereder denne hjemmelagde drikken ved å se videoen til vår ernæringsfysiolog: 

Naturlig energidrikk | Å trene

Treningsfuktighetskremene, isotoniske eller som kjent, sportsdrikke, er indikert for idrettsutøvere eller aktive mennesker som tilbringer på treningsstudioet mer enn en time, fordi de raskt erstatter væsker og mineraler som er tapt med svette.