Muskelhypertrofi tilsvarer en økning i muskelmasse som er resultatet av balansen mellom tre faktorer: intens fysisk trening, tilstrekkelig ernæring og hvile. Hypertrofi kan oppnås av hvem som helst, så lenge...
fitness - Side 6
Bioimpedance er en eksamen som analyserer kroppssammensetning, og indikerer omtrentlig mengde muskler, bein og fett. Denne undersøkelsen er mye brukt i treningssentre og som et supplement til ernæringskonsultasjoner for å...
Doping i idrett tilsvarer bruken av forbudte stoffer som stimulerer muskelvekst eller forbedrer utøverens ytelse og fysiske utholdenhet, på en kunstig og midlertidig måte, og oppnår bedre resultater i idretten...
Crossfit er en idrett som har som mål å fremme forbedring i kardiorespiratorisk kondisjon, fysisk kondisjonering og muskelutholdenhet gjennom kombinasjonen av funksjonelle øvelser, som er de hvis bevegelser utføres på...
Callisthenics er en type trening som har som mål å jobbe muskelstyrke og utholdenhet, uten behov for å bruke treningsstudioutstyr, ikke minst fordi et av prinsippene for callisthenics er bruken...
Å trene skulderen er like viktig som å trene enhver annen muskelgruppe i kroppen, fordi musklene og leddene som utgjør skuldrene er viktige for å sikre stabilitet og styrke til...
Aerobe øvelser er de som jobber med store muskelgrupper, noe som gjør at lungene og hjertet må jobbe hardere fordi mer oksygen trenger å komme til cellene.Noen eksempler er gang...
Fettet som samler seg inne i magen, kalt visceralt fett, kan elimineres ved å trene øvelser, spesielt aerobe, som fotturer eller sykling, eller de som kombinerer den kardiovaskulære delen med...
