Angsttest vet ditt nivå

Angstsymptomer kan manifestere seg på et fysisk nivå, for eksempel en følelse av tetthet i brystet og skjelving, eller på et emosjonelt nivå som for eksempel tilstedeværelsen av negative tanker, bekymring eller frykt, for eksempel, og vanligvis dukker det opp flere symptomer samtidig..

Disse symptomene kan vises både hos voksne og barn, men barnet kan ha vanskeligere for å forklare hva han føler.

Online Angst Test

Hvis du tror du lider av angst, velger du hvordan du har følt deg de siste 2 ukene:

1. 1. Følte du deg nervøs, engstelig eller på kant? YESNO
2. 2. Følte du deg lett sliten? YESNO
3. 3. Har du hatt problemer med å sovne eller å sove? YESNO
4. 4. Synes du det var vanskelig å slutte å bekymre deg? YESNO
5. 5. Synes du det var vanskelig å slappe av? YESNO
6. 6. Følte du deg så bekymret at det var vanskelig å stå stille? YESNO
7. 7. Følte du deg lett irritert eller opprørt? YESNO
8. 8. Følte du deg redd som om noe veldig ille skulle skje? YESNO

Angst kan føre til at en person ikke kan utføre daglige oppgaver, ettersom han / hun får panikk, og derfor er det viktig å lære å kontrollere og om mulig behandle angst, og i noen tilfeller er det nødvendig å gå hos psykiater og psykolog. Se hvordan i: 7 tips for å kontrollere angst.

Fysiske og psykologiske symptomer på angst

I tillegg til psykologiske symptomer, kan angst også manifestere seg fysisk. Denne tabellen gir en mer fullstendig liste over de forskjellige symptomene som kan oppstå:

Vanligvis opplever personer med angst flere av disse symptomene på samme tid, spesielt på viktige tider eller når det er nødvendig å bli utsatt for andre mennesker, for eksempel når de presenterer papirer eller møter. Når det gjelder barn som opplever angst, presenterer de noen ganger bare ett symptom og ikke flere som hos voksne, så du bør konsultere barnelegen din..

Årsaker til angst

Angst kan være forårsaket av hvilken som helst grunn, da det avhenger av viktigheten som individet gir for en gitt situasjon og kan oppstå hos voksne eller barn..

Imidlertid akutt angst og stress er mer vanlig i situasjoner, for eksempel usikkerheten til den første arbeidsdagen, ekteskap, familieproblemer eller økonomiske forpliktelser, for eksempel, og det er viktig å identifisere årsaken, være i stand til å behandle, ikke å bli kronisk angst.

I noen tilfeller kan overdreven bruk av sosiale nettverk som facebook også være ansvarlig for å forårsake angst, tristhet og ubehag. Finn ut hvilke sykdommer Facebook kan forårsake ved å klikke her.

Hvordan kontrollere angst

For å kontrollere angst kan du ta medisiner indikert av legen som hjelper til med å redusere noen av symptomene, i tillegg til å bruke medisinplanter som har en beroligende effekt og om nødvendig følge opp med psykologen..

Naturlige midler

Noen eksempler på naturlige midler som kan brukes er:

• Lidenskapsfruktsaft, fordi det har beroligende og angstdempende egenskaper;
• Kamillete på grunn av sin beroligende handling;
• bladsalat, fordi det hjelper med å slappe av musklene og nervesystemet. Se flere matvarer på: Angstmat.
• Ta et varmt bad å slappe av kroppen;
• Motta en massasje avslappende.

I tillegg hjelper teknikker som å ta varme bad eller motta kroppsmassasje til å slappe av og lindre spenninger, og hjelpe til med behandlingen. Se andre eksempler i: Hjemmemedisin mot angst.

Apotek rettsmidler

Noen angstmedisiner som kan ordineres av legen din inkluderer:

Det er viktig å huske at disse rettsmidlene er klassifisert som angstdempende midler og bare skal brukes under medisinsk veiledning, da de kan forårsake avhengighet.

Se videoen nedenfor for å lære hva du skal spise for å kontrollere dette problemet.

Matvarer for å bekjempe stress og angst