Perfeksjonisme hva det er og hovedtrekk

Perfeksjonisme er en type atferd preget av ønsket om å utføre alle oppgaver på en perfekt måte, uten å innrømme feil eller utilfredsstillende resultater for din standard. Den perfeksjonistiske personen har vanligvis en høy standard på seg selv og på andre.

Perfeksjonisme kan klassifiseres i:

• Normal, tilpasningsdyktig eller sunn, når personen har motivasjon og besluttsomhet for å utføre oppgavene godt;
• Nevrotisk, maladaptiv eller skadelig, der personen har en veldig høy perfeksjonsstandard, er det ofte nødvendig å utføre den samme oppgaven flere ganger fordi han tror han ikke er perfekt, og kan generere frustrasjon.

Selv om perfeksjonisten ikke aksepterer feil, og når de skjer, føler de seg frustrerte, inhabil, ulykkelige eller deprimerte, er det ikke nødvendigvis en dårlig ting å være perfeksjonist. Fordi han alltid vil utføre oppgavene sine perfekt, er perfeksjonisten vanligvis veldig fokusert, disiplinert og bestemt, noe som er viktige egenskaper for hans personlige og profesjonelle liv..

Hovedtrekk

Perfeksjonister følger vanligvis nøye med på detaljer, er ekstremt organiserte og fokuserte og søker å utføre oppgaver med minst mulig feil. Disse egenskapene anses som normale og til og med sunne for alle mennesker, da de forstyrrer det personlige og profesjonelle livet positivt. Men når disse egenskapene er ledsaget av en høy standard for samling og forverret selvkritikk, kan det gi følelser av frustrasjon og depresjon..

Andre kjennetegn ved perfeksjonisten er:

• Mye ansvar og besluttsomhet;
• Stor etterspørsel hos deg og med andre;
• De innrømmer ikke feil og feil, har vanskeligheter med å akseptere at de gjorde en feil og lærer av det, i tillegg til å føle skyld og skam;
• De synes det er vanskelig å jobbe i grupper, da de ikke kan tro på andres evne;
• De tenker alltid at noe mangler, og at de aldri er fornøyd med det oppnådde resultatet;
• Godtar ikke kritikk veldig godt, men kritiserer vanligvis andre for å demonstrere at hun er bedre.

Perfeksjonister er veldig redde for å mislykkes, så de er kontinuerlig opptatt av ting og setter en veldig høy standard for lading, så når det er noen feil eller feil, til og med en liten, ender de frustrert og med følelsen av manglende evne.

Typer perfeksjonisme

I tillegg til å bli klassifisert som sunn eller skadelig, kan perfeksjonisme også klassifiseres i henhold til faktorene som påvirket dens utvikling:

1. Personlig perfeksjonisme, der personen belaster seg selv mye, viser en oppførsel av overdreven bekymring slik at alt er perfekt. Denne typen perfeksjonisme angår hvordan en person ser seg selv, det er forverret selvkritikk;
2. Sosial perfeksjonismel, som utløses av frykten for hvordan den vil bli tolket og anerkjent av mennesker og frykten for å mislykkes og bli avvist, og denne typen perfeksjonisme blir ofte utløst hos barn som har blitt veldig etterspurt, rost eller avvist, denne måten av barnet bli akseptert av foreldre, for eksempel. I sosial perfeksjonisme har personen dessuten vanskeligheter med å snakke eller samhandle med andre mennesker om frykten eller usikkerheten nettopp på grunn av frykten for å dømme.
3. Målrettet perfeksjonisme, der personen har mange forventninger ikke bare om seg selv, men også om andre, noe som gjør teamarbeid vanskelig og tilpasse seg andre situasjoner, for eksempel. 

Perfeksjonisme kan også være en konsekvens av psykologiske lidelser, som angst og tvangslidelser (OCD), for eksempel.

Når perfeksjonisme blir et problem?

Perfeksjonisme kan bli et problem når du utfører en oppgave blir utmattende og stressende på grunn av den høye standarden på samlingen, overdreven bekymring for detaljer og frykten for å mislykkes. I tillegg kan det å aldri være fornøyd med resultatene oppnå følelser av kval, frustrasjon, angst og til og med depresjon, noe som i noen tilfeller kan føre til selvmordstanker.

Perfeksjonister har en tendens til å ha selvkritikk veldig til stede, noe som kan være veldig skadelig, siden de ikke klarer å vurdere de positive aspektene, bare de negative, noe som resulterer i humørsykdommer. Dette gjenspeiles ikke bare i utførelsen av daglige gjøremål, men også i fysiske aspekter, som for eksempel kan resultere i spiseforstyrrelser, siden personen tenker at det alltid er noe å forbedre seg i kroppen eller i utseendet, uten å ta hensyn til redegjøre for de positive aspektene.