Hva du skal gjøre for å kurere depresjon

Depresjon kan imidlertid kureres, ettersom årsakene ennå ikke er fullstendig avklart, det er ingen formel, men flere alternativer som kan brukes for hvert tilfelle, for å endre hjernes respons og forbedre humøret.. 

Det er en psykiatrisk lidelse, der deprimert humør og tap av vilje, assosiert med andre symptomer, som forandringer i søvn, matlyst, tretthet og skyld, forstyrrer personens daglige liv. Det er faktorer som påvirker utviklingen av depresjon, for eksempel genetiske eller arvelige årsaker, og miljømessige årsaker, for eksempel en stressende tid i livet eller tap av noen viktige, for eksempel. For å forstå symptomene og årsakene til denne sykdommen bedre, se hvordan du skiller tristhet fra depresjon.

For å kurere en tilstand av depresjon finnes det behandlingsalternativer, som kan gjøres hver for seg eller sammen, men den beste typen, tiden som trengs og dosene som brukes kan variere avhengig av hver person. I tilfeller av mistanke er det alltid viktig å søke hjelp fra en psykiater, som vil definere hvilken type behandling som trengs. 

1. Bruk av medisiner

Antidepressiva er medisiner som brukes til å erstatte nevrotransmittere i hjernen, slik som serotonin, dopamin og noradrenalin, som vanligvis reduseres i depresjon. Bruk av medisiner indikeres hovedsakelig i moderate og alvorlige tilfeller, og bør brukes regelmessig, ellers kan det være veldig vanskelig å komme seg fra sykdommen.

De viktigste antidepressiva som brukes til å behandle depresjon er:

Legemidlene trer i kraft i løpet av 2 til 6 uker, og behandlingstiden kan også variere fra person til person, og er i noen tilfeller nødvendig i bare en kort periode, for eksempel 6 måneder, da det også kan være nødvendig for flere år. Det som vil hjelpe legen til å bestemme tidspunktet for behandling, dose og type medisin er forbedring av symptomer og måten personen reagerer på behandling.

I tillegg kan bruk av medisiner alene ikke være nok til å kurere depresjon, og det er viktig at personen jobber på sin psykologiske side, gjennom samtaler, psykoterapitimer og aktiviteter som for eksempel oppmuntrer til selvinnsikt..

2. Psykoterapitimer

Psykoterapi utføres av en psykolog eller psykoterapeut, og det er viktig å hjelpe til med å løse emosjonelle vansker, stimulere personens selvkunnskap og løse interne konflikter. Det er viktig, selv når personen allerede bruker medisiner, da det hjelper til med å omorganisere tanker og stimulere følelser og følelser av glede.

Psykoterapimøter avholdes vanligvis 8, 4 eller 2 ganger i måneden, for eksempel, avhengig av behovene til hver person.

3. Elektrokonvulsiv terapi

Elektrokonvulsiv terapi består av hjernens elektrosjokkprosedyrer, på en kontrollert og smertefri måte, som letter omorganiseringen av hjerneaktiviteten. Det er en type behandling som ble utført for tilfeller av alvorlig depresjon, der det ikke var noen forbedring med de andre tilgjengelige behandlingene.

4. Nye behandlingsformer

Det er nyere behandlingsformer, som har vist gode resultater for behandling av depresjon hos mennesker som ikke forbedrer seg med andre former for behandling. Blant dem er transkraniell magnetisk stimulering, vagusnervestimulering og dyp hjernestimulering..

Dette er former for stimulering og omorganisering av hjerneaktivitet, gjennom implantasjon av små stimulerende elektroder, som også er i stand til å behandle flere nevrologiske sykdommer, for eksempel depresjon, epilepsi eller Parkinson.. 

Se hvordan det gjøres og hvilke sykdommer som kan behandles med dyp hjernestimulering. 

5. Alternative behandlingsformer

Det er mer naturlige måter som er gode allierte for å utfylle behandlingen av depresjon, men som ikke bør erstatte behandlingen som legen har veiledet. Blant dem er:

• akupunktur: kan lindre flere symptomer assosiert med denne sykdommen, for eksempel smerter, angst og søvnløshet;
• meditasjon: gir selvkunnskap og kontroll over følelser, som kan forbedre selvtilliten og selvtilliten;
• Fysisk aktivitet: Regelmessig trening hjelper til med å frigjøre hormoner som serotonin og endorfiner, som er viktige i behandlingen av depresjon, i tillegg til å forbedre trivsel. Gruppetrening, som en sport, kan ha enda flere fordeler, på grunn av forbedring av det sosiale livet;
• Reiki: det er en teknikk som gir avslapning og velvære og kan være nyttig for å bekjempe symptomer på depresjon;
• Fôring av antidepressiva: det er matvarer, som bananer, peanøtter, havre og melk, som øker nivåene av tryptofan og andre stoffer, for eksempel magnesium, som stimulerer produksjonen av velværehormoner. Finn ut hvilke matvarer som hjelper deg med å komme deg ut av depresjon.

I tillegg anbefales det å investere i hobbyer som musikk, lesing og gruppeaktiviteter, for eksempel, da dette er aktiviteter som forbedrer selvtilliten og selvtilliten, og er viktige trinn for å kurere depresjon. Se flere tips for hvordan du kan forbedre selvtilliten. 

6. Behandle andre årsaker til depresjon

Det er noen sykdommer som kan forårsake eller øke sjansene for å få en depresjon, for eksempel hypotyreose, vitamin B12-mangel, diabetes, Alzheimers, Parkinsons eller post-stroke, for eksempel er det nødvendig å gjennomføre en passende behandling av dem slik at det er mulig å bekjempe symptomene. 

I tillegg er det også rettsmidler som kan brukes til å behandle andre problemer, og som induserer en deprimert stemning, for eksempel Propranolol, Simvastatin og Phenobarbital, for eksempel. Derfor, hvis det er symptomer på depresjon på grunn av bruk av medisiner, er det viktig å snakke med legen som følger opp for å diskutere muligheten for å endre behandlingen..

Hvor lenge varer depresjonsbehandlingen?

Det er ingen forhåndsdefinert tid for å behandle depresjon, så noen mennesker blir bedre etter noen måneder, mens andre trenger å behandle det i flere år. Dette avhenger vanligvis av årsaken og alvorlighetsgraden av sykdommen, samt personens evne og vilje til å følge behandlingen riktig. Noen tips for å forbedre behandlingen av depresjon, og gi en raskere kur, er:

• Oppbevar ikke den samme medisinen hvis det ikke er bedring etter 6 uker: dette er tiden som trengs for at medisiner skal tre i kraft, så hvis det ikke er blitt lagt merke til noen forbedring i denne perioden, er det viktig å snakke med psykiateren for å øke dosen eller, i noen tilfeller, endre type medisinering;
• Gjør revurderinger med psykiateren: det er viktig å ha oppfølgingskonsultasjoner med legen til forhåndsbestemte tider, for eksempel hver tredje eller sjette måned, for eksempel slik at symptomer og behovet for å justere doser revurderes;
• Finn hjelp: det er vanskeligere å overvinne depresjon alene, så det er viktig å snakke med en venn, familiemedlem, psykolog eller lege når du ikke har det bra, eller du merker forverring av symptomer;
• Sett deg mål: Vedta et mål eller et mål å oppnå, for eksempel å starte et nytt prosjekt, jobb eller aktivitet, ettersom de kan være holdninger som hjelper til med å gi mening til livet.

I tillegg er det viktig å utvikle en spiritualitet, da det å være en vittig person ikke nødvendigvis betyr å være religiøs, men å ha en holdning til å tro at det er en spesiell grunn til å være i live og nyte øyeblikkene, og dermed gi en mer spesiell mening til livet.

Se andre tips om hva du kan gjøre under depresjonsbehandling.