5 Hovedårsaker til depresjon
Depresjon er vanligvis forårsaket av en urovekkende eller stressende situasjon som oppstår i livet, for eksempel et familiemedlems død, økonomiske problemer eller skilsmisse. Imidlertid kan det også være forårsaket av bruk av noen medisiner, som Prolopa, eller i tilfelle alvorlige sykdommer, som kreft eller HIV, for eksempel.
Mennesker som har depresjon føler seg som regel mesteparten av tiden, har problemer med å sove, gå opp eller gå ned i vekt og opplever dyp tristhet. Det er viktig å søke hjelp hos en psykiater eller psykolog, slik at du kan identifisere årsaken til depresjon og starte behandlingen. Se hvordan du identifiserer symptomer på depresjon.
Hva forårsaker depresjon
Depresjon kan oppstå hos menn og kvinner i alle aldre, men det kan også påvirke tenåringer eller eldre, og de fem viktigste årsakene til depresjon inkluderer:
1. Viktige hendelser i livet
Å markere hendelser som skilsmisse, arbeidsledighet og slutten av et romantisk forhold er hyppige årsaker til depresjon, men situasjoner som favoriserer langvarig stress, som hyppige diskusjoner på jobb eller hjemme, kan også føre til depresjon fordi det får personen til å tvile av seg selv og hennes evner.
Hvordan vinne: Finn styrken og gå videre, noen ganger er en ny jobb mye bedre enn den gamle, som til tross for at du betalte bra, ikke var hyggelig. Se etter den positive siden, hvis du er arbeidsløs, tenk at nå kan du finne et nytt sted å jobbe, har du muligheten til å bytte grener eller åpne egen virksomhet, for eksempel.
2. Mobbing eller emosjonell utpressing
De emosjonelle traumene som kan oppstå når du blir mobbet eller emosjonelt utpresset, kan også føre til depresjon, fordi når en person ofte hører fornærmelser over tid, kan han virkelig tro at de er sanne, og senke selvtilliten sin. som følgelig favoriserer depresjon.
Hvordan vinne: Fortell et pålitelig familiemedlem eller venn om hva som skjer med deg, og prøv sammen for å finne en plausibel løsning. Å innføre grenser for å forsvare deg selv bør være ditt første forsvarsvåpen.
3. Alvorlige sykdommer
Diagnosen alvorlige sykdommer som hjerneslag, demens, hjerteinfarkt eller HIV, for eksempel, kan også forårsake depresjon fordi det er nødvendig å takle fordommer, møte smertefulle behandlinger eller må leve daglig med frykten for å dø. Og når det gjelder kroniske sykdommer som diabetes, irritabelt tarmsyndrom eller lupus, er det større sjanse for å bli deprimert fordi du trenger å endre kostholdet ditt, etterlater mat du liker, men er nå skadelig.
I tillegg kan familiemedlemmer som lever med en person med kreft eller som behandler mennesker som er helt avhengige av daglig, også bli deprimerte på grunn av fysisk eller mental tretthet, og stadig lider av frykten for å miste sin kjære..
Hvordan vinne: I tillegg til å lære å takle behovene og omsorgen som sykdommen pålegger, er det nødvendig å strebe etter å finne trivsel selv i dens begrensninger. Korte turer i friluft, se en film du liker eller gå på is kan være nyttig for å gi litt mer glede. Et veldig interessant tips er å ha litt tid ukentlig til å gjøre noe du virkelig liker.
4. Hormonelle forandringer
Hormonelle forandringer, spesielt reduksjonen i østrogener, som oppstår under graviditet, postpartum og overgangsalder kan styrke depresjonen. I tillegg kan mangelen på omega 3 også føre til depresjon fordi det reduserer personens evne til å kontrollere følelser og humør.
Hvordan vinne: Normalisering av hormonnivåer er hemmeligheten bak å føle seg bedre, under graviditet og etter fødsel er det ikke mulig å bruke medisiner, men strategier som å øke forbruket av mat som er rik på tryptofan og serotonin kan være veldig nyttig å føle seg bedre.
5. Bruk av medisiner
Den hyppige bruken av medisiner som Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax, kan forårsake depresjon på grunn av nedgangen i produksjonen av serotonin, som er et hormon som er ansvarlig for følelsen av velvære. Men det betyr ikke at alle mennesker som tar disse stoffene blir deprimerte. Se flere rettsmidler som forårsaker depresjon.
Hvordan vinne: Det ideelle er å erstatte medisinen med en som ikke har denne bivirkningen, men legen kan foreskrive antidepressiva hvis erstatning ikke er mulig.
Når du skal se en psykolog
Det er indikert å avtale en psykolog når symptomer på depresjon, som konstant gråt, overdreven tretthet eller pessimisme er til stede i mer enn 2 uker, og personen ikke kan overvinne denne fasen alene.
Psykologen vil gjøre en evaluering og vil indikere noen strategier som kan være nyttige for å komme raskere gjennom denne fasen. Øktene må være ukentlige og kan vare fra 6 måneder til 1 år. Imidlertid er det bare psykiateren som kan indikere antidepressiva og derfor kan også denne legen konsulteres.
