Ingefær te for vekttap

Ingefær er en god alliert for å gå ned i vekt fordi den er en kraftig vanndrivende middel og regnes som en termogen mat, noe som øker stoffskiftet og lar kroppen bruke mer energi. Men i tillegg til å hjelpe til med adelgazar, hjelper ingefæren også i fordøyelsen og virker mot surhet og tarmgasser.

Ta ingefæren daglig for å hjelpe deg ned i vekt, opptil 2 kg per uke, selv om personen jobber minst 4 ganger i uken, med høy intensitet mens de virkelig svetter skjorten, i tillegg til å innta noen ganger kalorier etter et sunt kosthold.

Receta del té de ingefær

Ingefærteen må være riktig i forhold: 2 cm fersk ingefær i 200 ml vann eller 1 skje ingefær i blekksprut for 1 liter vann.

preparación modus: Legg ingrediensene i en bolle og la stå i 8 til 10 minutter. Slette drivstoffet, teip båndet og når denne tibioen må feste og drikke ved siden av.

Slik forbruker du: Hvis du vil ta ingefærte tre ganger om dagen. Hvis du kan lage noen varianter av ingefærsmaken ved å tilsette sitron, kanel eller muskatnøtt, kan du også legge til ingefærbiter i åket og i ensaladene.

For å øke ingefærens effektivitet for å gå ned i vekt, er det viktig å følge en diett med lite fett og sukker, og trene fysisk aktivitet regelmessig. Se hvordan du får et lavkarbo-diett. 

Ingefær med kanel

Å drikke ingefær med tilsatt kanel er en utmerket måte å forbedre vekttap-effekten av denne drikken på grunn av at kanel også fungerer som en termogen og som en fettforbrenner..

For å oppnå maksimal fordel, må kanel tilsettes vannet sammen med ingefæren, og legge infusjonen på middels røyk og la den stå i 5 til 10 minutter. Se andre måter å legge kanel til kostholdet ditt for å gå ned i vekt.

Gurkemeie ingefær

Gurkemeie er kjent som et av de kraftigste antiinflammatoriske og antioksidantproduktene som har flere fordeler, forbedrer immunforsvaret, hormonell produksjon og sirkulasjon. 

Tilsett ingefæren med gurkemeien for å få en kraftig drikke for helsen. Infusjonen skal bryte på følgende måte: tilsett 1 stk ingefær i 500 ml vann og ta den gjennomsnittlige mengden vann den har. Når det koker, er det nødvendig å slå av røyken og tilsette 2 gurkemeiebeger, dekke beholderen og la drikken få plass igjen i 10 minutter før den spises. Se andre måter å bruke gurkemeie på.

Receta av ingefærok med piña

Ingefæråket med en stift er et utmerket alternativ for varme dager og for å hjelpe fordøyelsen. I tillegg til fordøyelsesegenskapene til ingefær, gir piña bromelain, et enzym som hjelper med å fordøye proteiner. 

For å tilberede åket er det nødvendig å drikke piñaen med en av ingefærbitene og drikke den kald, uten pasta og uten sukker. Du kan også tilsette mynte og is for å gjøre den mer smakfull. 

Receta de la limonade av ingefær

For de varmeste dagene er et utmerket alternativ å lage ingefærs limonade, som har de samme fordelene for vektøkning..

ingredienser

• 4 limoner;
• 5 gram revet ingefær eller blekksprut;
• 1 liter vann.

Metode for forberedelse

Uttrykk åket til 4 limoner i en krukke med vann og ingefær. La hvile i kjøleskapet i minst 30 minutter. Drikk limonaden hele dagen, bruk 1 liter vann. 

Fordeler med ingefærforbruk

Fordelene ved å konsumere ingefær daglig inkluderer også: 

• Forebygging av noen typer kreft på grunn av dens antioksidantvirkning;
• Bekjemp sykdom på grunn av dens antiseptiske virkning;
• Eliminerer levertoksiner;
• Forbedrer blodsirkulasjonen;
• Forbedre fordøyelsen;
• Forhindre surhet og tarmgasser;
• Hjelp til å eliminere nyrestein.

Imidlertid må jeg være forsiktig fordi ingefæren reduserer viskositeten i blodet når de brukes i stort antall, og forbruket av individer som regelmessig tar antikoagulantia, som aspirin, må ledes av en ernæringsfysiolog for å unngå risiko for blødning..

Slik går du raskt i vekt

I tillegg til å bruke ingefær til lav vekt, er det nødvendig å unngå inntak av sukker, søtsaker og mat som er rik på hvete-harina som brød, paier, pasteller og pizza. I tillegg er det nødvendig å unngå inntak av brus, industrialiserte juice, alkoholholdige drikker og stekt mat.. 

På den annen side bør man ha foretrukket forbruk av grønnsaker, frukt, magert kjøtt, huevos, quesos og grenas buenas som marañón, nakener, avellanas, mani, semillaer, olivenolje og biter som tunfisk og sardin. Se en eksempelmeny for raskt vekttap.

Se din idealvekt ved å bruke neste kalkulator:

Denne kalkulatoren hjelper deg å forstå hvor mange kilo du er under eller over din ideelle vekt, men den er ikke egnet for eldre, embarazadas og idrettsutøvere.

Se den neste videoen du kan gjøre for ikke å falle med hambre:

Slik slipper du hamburgeren og legger til bestillingen din?

Se andre tips for å miste vekt i: 5 tips for å miste vekt og gå ned i vekt