Oppbevaring av væsker Årsaker og hvordan eliminere det

Oppbevaring av væsker, vitenskapelig kalt ødem, mens kroppen eller en del av den skyldes at et overskudd av væsker som faller fanget mellom cellene, kan oppstå på grunn av å opprettholde mye tid i samme stilling, på grunn av stillesittende livsstil, hormonelle forandringer, på grunn av et rikt kosthold i salt og natrium, som en konsekvens av noen sykdommer.

Fordi retensjon av væsker ikke er alvorlig, fordi drikkevann, vanndrivende midler, utføre lymfedrenasje og utøve fysisk aktivitet kan være tilstrekkelig til å eliminere det. Imidlertid kan noen nyre-, hjerte- eller leversykdom forårsake ødem, og i disse situasjonene kan legen indikere bruk av vanndrivende medisiner for å eliminere overflødig kroppsvæske.. 

Opphopning av væsker forårsaker hevelse, noe som lett kan merkes av en økning i bukvolumet og ansiktet, men hovedsakelig forekommer i bena, glidene og føttene. En teknikk for å vite om du har oppbevaring av væsker og trykk med pulgar i 30 sekunder i området nær rørene og se for å observere området som var merket. Bortsett fra det, merket sko i tobakken eller klærmerket på livet, er også indikatorer på at personen holder væske.

Hva du skal gjøre for å eliminere væskeansamling

Vannretensjon kan elimineres på forskjellige måter, øke væskeinntaket, utføre trening, gjennom kosthold og bruk av medisiner, som anbefalt:

1. Ta vanndrivende tester

For å bekjempe ansamling av væsker i kroppen anbefales det å ta slike vanndrivende effekter som:

• Hest lim;
• Hibiskus / jamaica-blomst;
• Kanel med ingefær;
• Grønn Té;
• Ginkgo biloba;
• perejil;
• Asiatiske Centella;
• Castaño de Indias.

Alle har vanndrivende effekt fordi i utgangspunktet like mye vann som personen tar inn, mer orina vil produsere. Denne orinen vil være full av giftstoffer og vil bli eliminert fra overflødig kroppsvæske. Imidlertid øker visse planter denne vanndrivende effekten siden de holder på væsken mindre raskt. Se andre eksempler på vanndrivende midler og hvordan du tilbereder dem.

2. Utfør fysisk aktivitet

Å øve på øvelser er også en utmerket naturlig måte å fjerne organismen på. Sammentrekning av store muskelgrupper som armer, ben og rumpe fører til at overflødig væske elimineres gjennom orinen. Av den grunn har jeg bare lyst til å trene etter å ha gjort 1 times trening i treningsstudioet.

Noen øvelser som kan antydes er å gå fort, trave, løpe, sykle og hoppe hvilken som helst vei, for eksempel. Øvelsene som ligger på brunfargen er fordelaktige som disse, men de kan gjennomføres etter mindre enn 20 minutters aerob aktivitet.

3. Generelle råd for å redusere oppbevaring 

Viktige forholdsregler for å behandle væskeansamling er:

• Drikk vann, rundt 2 liter per dag, samt pepperrotlim,
• Erstatt salt for å forberede krydder av matvarer av aromatiske hierbas som perejil eller oregano, for eksempel;
• Øk forbruket av vanndrivende matvarer som sand, agurk og tomater. Se alle vanndrivende matvarer;
• Unngå mat som hermetikk, pølser eller annen mat som inneholder for mye salt;
• Unngå å sitte for lenge mens du sitter, med bena i kryss;
• Innlagt mat rik på vann som pepperrot, kålrot, coliflor, sand, kvern, melon, piña, manzana eller zanahoria;
• Utfør en lymfedrenasje, som er en spesifikk massasje for å redusere overflødig væske i kroppen;
• Spis mat som bakte bønner, avokado, yoghurt med lite fett, appelsin eller sirup fordi de er rike på kalium, noe som bidrar til å redusere saltet i organismen;
• Løft bena over brystet (hvis du kan plassere en pute under hjulene) på slutten av dagen.

I tillegg, for de som ikke drikker vann som vil gå ned i vekt, kan de bruke et begrep med 1 liter vann og tilsette noen få dråper eller sitronsaft, selv etter å ha drukket det på dagtid, vil de bidra til å øke urinfrekvensen, da det vil favorisere eliminering av giftstoffer. 

4. Utfør lymfedrenasje

Lymfedrenering er en utmerket strategi for å eliminere overflødig kroppsvæske, det kan gjøres manuelt som om det er en type glatt massasje og med godt merket bevegelse slik at det har den forventede effekten, men det kan også utføres med elektronisk utstyr som er egnet for utføre en mekanisk lymfedrenasje, kalt trykkterapi.

Disse behandlingene kan utføres i spesialiserte estetiske klinikker med økter som varierer fra 3 til 5 ganger i uken, avhengig av behovene til hver person. Hver økt varer i rundt 45 til 60 minutter, hvorfra den enkelte vil føle seg som å jobbe, noe som indikerer at behandlingen forventes. Lymfedrenering er et utmerket komplement for behandlingen mot cellulitter, og indikeres etter behandlinger som radiofrekvens og lipocavitation. Se hvordan manuell lymfedrenering kan utføres.

5. Bruk vanndrivende medisiner

For å behandle ødem kan det også være mulig å bruke noen vanndrivende medisiner som legen mottar, noen av dem av Furosemide, Hydrochlorothiazide eller Aldactone, for eksempel.

Imidlertid er det forskjellige typer diuretika med forskjellige sammensetninger og formål, som indikert av legen, avhengig av kilden til væskeansamlingen. Noen elever er indikert for hjertet og kan bare brukes av mennesker med hjerteproblemer, for eksempel av denne grunn bør de ikke brukes uten medisinsk veiledning og indikasjon.

Se vanndrivende medisiner.

Hvordan behandle væskeansamling 

Brystene er normale under embargo på grunn av hormonelle forandringer som oppstår i dette stadiet, men kan forekomme når som helst under embargo, men de forekommer i løpet av 2. og slutten av tredje svangerskapsperiod, som er når kvinnen føler seg dårlig. trøtt og mindre villig til å gå eller trene fysisk aktivitet.

Hva gjør du: Å bruke elastiske midler på bena og føttene er en utmerket strategi, men det må plasseres før du kommer ut av sengen. Det må også redusere inntaket av salt og industrialiserte produkter rik på natrium, i tillegg til å drikke mye vann og godkjent av fødselslegen. Utenom det, må du gå fra 30 minutter til 1 time hver dag og ha regelmessige øvelser for å behandle det. Se de beste øvelsene for embarazadas.

Noe som kan forårsake væskeansamling 

Forhold som kan forårsake væskeansamling er: 

• Kosthold rik på salt og natrium;
• Poca inntak av vann eller klare væsker som tees;
• embarazo;
• Hold mye tid i samme stilling mens du sitter;
• Hjerteproblemer;
• Bruk av visse medisiner;
• Mangel på fysisk aktivitet;
• Nyresykdom;
• Levercirrose
• Endringer i skjoldbrusk funksjon.

Oppbevaring av væsker skjer når blod trekker seg til beina, men det er vanskelig å returnere hjertet, resultatet er en stor mengde væske fra blodet som interstitiell betyr, som er mellomrommet mellom cellene, og genererer ødem.