Hjemmemedisin mot høye kortisol

Et godt hjemmemedisin mot høyt kortisol er forbruket av yams fordi det hjelper med å regulere kortisolnivået i blodet. I tillegg har yams et fytosteroid som kan minske de ubehagelige virkningene av overflødig kortisol i blodet.

Bare øk forbruket av yams under måltider og se resultatene i løpet av noen få dager. Her er et eksempel på hvordan du bruker yam:

Yam-puréoppskrift på høyt kortisol

ingredienser

• 8 små yams
• Halv løk
• 1 hvitløkhode
• et halvt glass hvitvin
• 1 ss olivenolje
• pepper
• aromatiske urter

Metode for forberedelse

Skrell syltetøyet og vask godt under rennende vann. Kutt i små biter og la dem trekke i omtrent 15 minutter i vann. Ha den hakkede løken, hvitløk, olje og vin i en kjele og la koke i noen minutter, og tilsett deretter litt av vannet som yams ble dynket i. Kok deretter yamsene med lokket lukket i 15 til 20 minutter, eller til yamsene er møre. Klem syltetøyene fremdeles i pannen og smak til med pepper og urter etter smak, for eksempel timian.

For de som lider av høyt kortisol er et godt tips også å satse på fysisk aktivitet, noe som bidrar til å redusere stress og frigjøre giftstoffer.