Hjemmelaget te for å forbedre humøret

Å ha en beroligende urtete er et utmerket hjemmemedisin for å forbedre humøret. 

Den medisinske planten som har størst effekt på denne teen er sitronmelisse som har beroligende egenskaper, noe som gir en beroligende effekt på sinnet. Sitronmelisse reduserer stress og tretthet og forbedrer humøret.

ingredienser

• 75 g sitronmelisse
• 20g kamille
• 15g mynte
• 300 ml vann

Metode for forberedelse

Tilsett alle plantene i en gryte med vann og kok opp i 10 minutter. Sil og drikk te tre ganger om dagen.

I tillegg anbefales det å øke forbruket av serotoninforløpermat som Brasil nøtter, valnøtter og mørk sjokolade, for eksempel.

Verbena te er også et utmerket alternativ. Sjekk ut hva annet du kan spise på daglig basis for å forbedre humøret i denne videoen av ernæringsfysiolog Tatiana Zanin:

HUMOR | SUPER TATI MOT ASTRAL BASS