6 Naturlige forkjølelses- og influensa

For å bekjempe kulden på en naturlig måte, er det indikert å styrke kroppens naturlige forsvar, forbruke mer mat rik på vitamin C. Varm te er gode alternativer for å roe halsen og fluidisere sekretene, og slipper slim.

Se hvordan du forbereder hver oppskrift.

1. Echinacea-te med honning 

Dette er et flott naturlig middel mot forkjølelse, siden echinacea har betennelsesdempende og immunostimulerende egenskaper, reduserer rennende nese og styrker immunforsvaret. I tillegg hjelper propolis og eukalyptushonning med å smøre halsen og redusere betennelse, lindre hoste og slim.

ingredienser

• 1 ts echinacea rot eller blader
• 1 ss propolis og eukalyptushonning
• 1 kopp kokende vann

Metode for forberedelse

Plasser roten eller bladene av echinacea i koppen kokende vann, og la den stå i omtrent 10 minutter. Sil deretter, tilsett honningen, rør og drikke 2 kopper te om dagen.

Propolis og eukalyptushonning, kjent kommersielt som Eucaprol, for eksempel, kan kjøpes i helsekostbutikker, noen supermarkeder eller apotek.

2. Varm drikke med melk og guaco

Dette er også et godt alternativ å ta vare på influensa og forkjølelse, spesielt for de som ikke liker te, siden den inneholder bronkodilator og slimløsende egenskaper som hjelper med å lindre symptomer..

ingredienser

• 2 ss brunt sukker
• 5 guaco blader
• 1 kopp kumelk eller rismelk

Metode for forberedelse

Legg melken og brunt sukker i en kjele over hvit varme til melken blir gyllenbrun. Tilsett deretter guaco-bladene og kok opp. La det deretter avkjøle, fjerne guaco-bladene og drikke blandingen fortsatt varm.

3. Skål med peppermynte og eukalyptus

Fotbadet er en fin måte å supplere te eller varm drikke, da det hjelper til å lindre generell ubehag forårsaket av kulde, og ved å inhalere vanndampen fra fotbadet, er det mulig å fukte halsen og redusere hoste.

ingredienser

• 1 liter kokende vann
• 4 dråper essensiell olje med peppermynte
• 4 dråper eukalyptus eterisk olje

Metode for forberedelse

Tilsett peppermynte og eukalypturdråper i vannet. La det avkjøles, og dypp føttene når vannet er varmt, og la dem ligge i bløt i omtrent tjue minutter. Tilsett varmt vann mens vannet avkjøles.

4. Stjerneanis

Denne te hjelper med å styrke immunforsvaret, reduserer forkjølelsessymptomer.

ingredienser

• 1 ss stjerneanis
• 500 ml kokende vann
• Honning etter smak

Metode for forberedelse

Ha det kokende vannet i en kopp og tilsett anisen. Dekk til, la avkjøle, sil, søt med honning og drikk deretter. Drikk denne teen 3 ganger om dagen, så lenge symptomene på forkjølelsen holder seg.

5. Kiwi og eplejuice

Denne juicen har antioksidantegenskaper, vitamin C og mineraler som bidrar til å styrke immunforsvaret, forebygge og behandle forkjølelsen.

ingredienser

• 6 kiwier
• 3 epler
• 2 glass vann

Metode for forberedelse

Skrell frukten, skjær den i biter og før den deretter gjennom sentrifugen. Fortynn den konsentrerte fruktjuicen i vannet og drikk 2 glass om dagen, til symptomene avtar.

6. juice rik på vitamin C 

Eplejuice, med sitron og gulrot, er rik på vitamin C og mineraler som øker kroppens forsvar mot kulde, så vel som mot infeksjoner.

ingredienser

• 1 eple
• Juice av 1 sitron
• 1 gulrot
• 2 glass vann

Metode for forberedelse

Ha ingrediensene i en blender, slå til en homogen blanding er oppnådd og drikk 3 ganger om dagen.