3 naturlige midler mot angst

Et flott naturlig middel mot angst er å ta infusjon av salat med brokkoli som erstatning for vann, samt St. John's wort tea og banan smoothie.

Angst forårsaker symptomer som spenning, frykt eller overdreven bekymring, negative tanker, manglende kontroll over tanker, hjertebank og kortpustethet, for eksempel, og behandling kan utføres med angstdempende, antidepressiva eller beroligende medisiner, pusteteknikker, praksis regelmessig fysisk trening og psykologisk terapi. Lær en enkel meditasjonsteknikk her.

1. Brokkoli og salatte

Et utmerket naturlig middel mot angst er med brokkoli og salat, da disse grønnsakene har beroligende medisinske egenskaper, som reduserer stress og eksitabilitet i sentralnervesystemet, og er veldig effektive i behandling av angst..

ingredienser

• 1 liter vann
• 1 salat
• 350 g brokkoli

Metode for forberedelse

Kok opp vannet og tilsett deretter hakket salat og brokkoli. Dekk til pannen og la stå i omtrent 20 minutter. Sil og drikk denne infusjonen som erstatning for vann i 5 dager.

2. Johannesurt-te

Et annet godt naturlig middel mot angst er johannesurtte, også kjent som johannesurt, ettersom denne medisinplanten har beroligende og beroligende egenskaper som vil virke på nivået av sentralnervesystemet, og hjelper til med å behandle angst..

ingredienser

• 20 g St. John's wort leaves
• 500 ml vann

Metode for forberedelse

Sett vannet i en kjele sammen med bladene på urten til St. John og la det koke i omtrent 10 minutter, over svak varme og med dekket til pannen. Slå deretter av varmen og la teen stå til den er varm. Sil og drikk 1 kopp denne te om dagen. Ved ekstrem angst anbefales det å ta 2 til 3 kopper denne te om dagen.

3. Banansmoothie

Et annet naturlig middel mot angst er bananvitamin, da dette vitaminet inneholder bananer og frokostblandinger som er mat rik på B-vitaminer, som er viktige for at hjernen skal fungere og for å opprettholde den mentale helsen, og som hjelper til med å behandle angst. og stress.

ingredienser

• 1 pakke vanlig yoghurt
• 1 moden banan
• 1 skje hele korn

Metode for forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender, og ta den deretter. Det anbefales å ta dette vitaminet hver morgen.

Oppdag andre naturlige alternativer på:

Matvarer for å bekjempe stress og angst