Hva kan forårsake smerter i Coxis og hva kan

Smerter i coxis i havet veldig ofte, vanligvis ikke et alvorlig problem, selv om de fleste av tider forårsaket av situasjoner som å sitte på gulvet eller sykle i lang tid. 

Imidlertid, hvis smerten er for intens, tillater den ikke gå, hvis den varer i mer enn 1 uke, er den ledsaget av andre symptomer som hevelse i regionen, det kan være et tegn på et alvorligere problem, og av denne grunn er det viktig hjelpe en fastlege til å identifisere problemet og starte behandlingen som varierer avhengig av årsaken. 

1. Hit the Fallen

Ulykker som forårsaker en sterk innvirkning på slutten av columna som om du koser deg med en puntapié under utøvelse av noen idretter på de viktigste årsakene til smerter i coxis. Selv om smertene noen ganger forsvinner etter noen minutter, er det tilfeller der det kan holdes noen timer eller dager, noe som reduserer tiden..

Imidlertid, hvis smertene skjer mer intenst hvis det er utålelig å sitte, kan det være at slaget forårsaket et brudd som må behandles på sykehuset. 

Hva gjør du: Den beste måten å lindre smertene ved et slag i putene er å lindre presset på personen, og man bør derfor unngå å sitte munnsiden opp ned. I løpet av de første 48 timene kan kjølerom også brukes i området for å redusere betennelse og lindre smerter. Du må bruke selskapene.

2. Gjentagende kamp

Å utføre mange fysiske aktiviteter som å sykle eller roe håret lenge på rad kan føre til repetitive skader, noe som betyr at musklene og leddbåndene dine strekker seg for mye, noe som gjør det vanskelig å holde føttene på plass. riktig og forårsaker smerter.

Hva du skal gjøre: ta på deg en betennelsesdempende salve med Diclofenac og unngå aktiviteter som har et press på coxis.

3. Embarazo

I løpet av de siste 2 månedene av embargo er barna i regionen lumbal columna, så vel som putene, mer fleksible for å tillate babyens trinn under fødselen. Når fleksibiliteten øker, beveger personen seg mer fritt, og av denne grunn kan det oppstå smerter, spesielt når du sitter eller står opp. 

Hva du skal gjøre: Bruk kjølerom på plass, og lett massasje kan bidra til å lindre smerter. For å forhindre at den dukker opp med en slik intensitet, kan du imidlertid gjøre små endringer på dagen mens du sitter og sakte reise deg med en sirkelform, åpne i midten, for å redusere trykket på putene når hvis du sitter.

4. Koffertstilling

Ha en koffertstilling, spesielt når du sitter lenge, da det å jobbe foran datamaskinen kan føre til at du for eksempel kan forårsake et veldig stort trykk på koxis, noe som får deg til å lide i løpet av dagen.

Hva du skal gjøre: ha en svak massasje i smerten, så hvordan du kan unngå å sitte for lenge kan lindre smertene, men hvis du må ta i bruk teknikker for å prøve å ha en riktig holdning i løpet av dagen. Se denne videoen som endrer noen øvelser for å forbedre holdningen din:

RETTIGHETER FOR Å FORBEDRE STANDET

5. Pilonidal cyste

Det pilonidale spørsmålet er en liten infeksjon som oppstår i regionen av koxis, og som er forårsaket av opphopning av celler og veldig forskjellige celler under huden. I disse tilfellene, i tillegg til smertene på stedet, som gjør den større over tid, kan det også vises en liten klump som øker i størrelse. Kjenn symptomene på pilonidal listen. 

Hva du skal gjøre: det er nødvendig å gå til legevakten på helsestasjonen for å drenere pus som er funnet inne i kvisten. I noen tilfeller kan denne behandlingen være tilstrekkelig, men hvis den kan komme opp, kan det anbefales å utføre en liten operasjon for å fjerne alle.  

6. Herniated plate

I noen tilfeller kan smertene i putene være forårsaket av problemer andre steder, men en av de hyppigste er utviklingen av en herniert skive i korsryggen. Se andre symptomer som gir herniated plate.

Hva du skal gjøre: Hvis du er klar over at smertene er forårsaket av et problem i columna, bør du gå til traumatolog for å utføre tester som røntgenstråler, for å identifisere riktig årsak og starte den beste behandlingen.

7. Overvekt

Å være over idealvekten forårsaker en overbelastning i hver kropp, spesielt i putene når du sitter. Over tid kan denne overflødige vekten på putene føre til at det oppstår lett smerte, men konstant, noe som selv når du setter deg ned.

Hva du skal gjøre: I disse tilfellene er det ideelt å gå ned i vekt for å avlaste overflødig trykk på putene, men bruk en sirkulær sirkulær åpen i sentrum, når det kjennes, kan det også bidra til å redusere trykket på stedet. Bortsett fra det, å sove på din side om natten, i stedet for munnen opp, også et sted å komme seg.

Se om du er på toppen av din ideelle vekt ved å bruke vår BMI-kalkulator: