Hva kan jeg gjøre når hendene og føttene er dekket?

Den viktigste årsaken til hevelse i hender og føtter, som oppstår ved oppvåkning av gange, skyldes blodsirkulasjonen på grunn av for høyt inntak av natriumsalt, og mangelen på regelmessig fysisk aktivitet, fordi disse faktorene er tilstrekkelige til å en dag med varme som forårsaker fuktighet, selv hos unge mennesker.

I dette tilfellet, alt du trenger å gjøre er å drikke mer vann, gå en 20-minutters spasertur og ta et vanndrivende middel som perejil, for å bekjempe hevelsen i hender, ben og føtter.

Hvorfor skal hinchazón i paiene og hendene

I tillegg til sirkulasjonsposen, andre årsaker, inkludert diabetes, hypertensjon, hjertesvikt, nyresvikt, og så det bør bemerkes når paiene eller hendene er hinchan og andre symptomer som slim orina, takykardi eller overdreven tretthet. å lage små staver.

I alle fall bør du ta et vanndrivende kosthold, opprettholde fysisk aktivitet regelmessig, konsumere mindre salt og natrium for å redusere betennelse, men hvis symptomene vedvarer, er det lurt å gå til allmennlegen eller kardiolog for å identifisere årsaken og starte den behandling, som for eksempel kan tas med vanndrivende medisiner.

Hvordan tømme paier og hender

Når personene er skadet, er det som kan gjøres for å redusere betennelse:

• Sitt og plasser brikkene på den andre siden for å favorisere blodsirkulasjonen av bitene til hjertet;
• Åpne og lukke hender, brette fingrene, fordi denne enkle øvelsen hjelper til med å tømme overflødig væske;
• Å spise vanndrivende mat hver dag er også en utmerket måte å eliminere overflødig kroppsvæske, se her de beste naturlige vanndrivende midler;
• Å sette bitene i en bøtte med varmt vann og kaldt vann, er også en utmerket strategi. Se trinnene for å utføre denne teknikken riktig i videoen fortsettelsen til fysioterapeuten Marcelle Pinheiro: 

Hjemmebehandling for hinchado tobillos

Hovedårsaken til hevelse i ekstremitetene i kroppen er retensjon av væsker som oppstår hos personer med høyt blodtrykk, hypertensjon eller diabetes, men de kan også skje når personen bare har blodsirkulasjon. Selv om dette symptomet er vanlig under embargo, er det det hyppigste etter 40 år, og påvirker menn og kvinner.

Paier og mann hinchada en embarazo

Det er veldig vanlig med utseendet på biter og hender som er stripete under embargo, på grunn av blodsirkulasjonen, som i denne fasen skyldes den overdreven tilstedeværelsen av relaxinhormonet, som forårsaker utvidelse av venene og hindrer blodets retur al corazón. 

Hva gjør du: Utøvelsen av øvelsene under embargo, økningen i vannforbruket og reduksjonen av salt og natrium i fôringen er veldig viktig for å fjerne delene og hendene i denne fasen. Den gravide kvinnen må gå daglig i minst 40 minutter på begynnelsen av slutten av dagen og må drikke mye væske, spesielt vann eller vann, fordi så mye vann som mulig, vil det bli produsert mer vann, noe som favoriserer eliminering av overflødig vann. net.

Det anbefales også å unngå å falle for mye tid i samme stilling, på grunn av sittestilling, fordi hinchazón de los pies øker. Så som indikert, bør du sitte igjen med bena plassert i det andre setet, lene deg mot beina på en sofa eller på sofaen for å lette blodåpningen i hjertet..

Advarselstegn for å hjelpe legen

Det anbefales å gå til legen når andre symptomer i tillegg til hendene og de skadde delene er til stede som hormon; når bare en hånd eller en kake er for våt; og hvis det er vanskelig å puste de troende.

Hvordan unngå hinchazón

Slik at brikkene og hendene ikke er verdt å kjempe for, er det som antydes:

1. Øv deg på en form for fysisk aktivitet som å gå 3 til 4 ganger i uken;
2. Drikk minst 2 liter vann eller vann, uten sukker, hver dag;
3. Unngå å spise mat rik på sukker som galletas, bizcochos, pasteller, dulces y helados;
4. For å redusere det daglige forbruket av salt, unngå salater, legge mindre salt i matvarene og legge det fine saltet til salaten, for eksempel;
5. Reduser forbruket av bearbeidede matvarer fordi de er frie for giftstoffer og natrium i deres sammensetning;
6. Spis vanndrivende mat som agurk, calabaza, melon, appelsin, sitron og perejil daglig.

Et annet forslag er å drikke en vase med et vanndrivende åk, for eksempel sand med sitron.