Hovedårsaker til magesyre og hva du skal gjøre
Magesyrhet kan være forårsaket av faktorer som fordøyelse av mat, overvekt, fett og røyking. Det viktigste symptomet på surhet er den brennende følelsen som begynner på slutten av brystbenet, som finnes i pecho, og som går opp til halsen.
Denne forbrenningen er forårsaket av at gastrisk åk kommer tilbake til spiserøret, som fordi det er surt, ender opp med å skade spiserørscellene og forårsaker smerter. I det følgende kan du se de ti hovedårsakene til dette problemet og hva som skjer i hvert tilfelle.
1. Røyking
De kjemiske stoffene som inhaleres ved røyking kan forårsake fordøyelse og favorisere forholdet mellom spiserøret i spiserøret, som er muskelen som er mellom magen og spiserøret, som er ansvarlig for å lukke magesekken og opprettholde gastrisk åk der. På denne måten, når spiserøret i spiserøret er svekket, kan mageinnholdet lett komme tilbake til spiserøret, forårsake refluks og svie.
I disse tilfellene er løsningen å slutte å røyke slik at kroppen er fri for tobakksgifter og går tilbake til sine normale funksjoner.
2. Drikke koffeinholdige drikker
Overgikk forbruket av koffeinholdige drikker, som kaffe, cola-drikke, svart te, grønn mate og sjokolade også, noe som er en viktig årsak til surhet. Dette er fordi koffein stimulerer bevegelse i magen, noe som letter tilbakeføringen av mageoket til spiserøret.
For å løse dette problemet, unngå forbruk av mat og drikke rik på koffein, i det minste redusere forbruket og observere de beste symptomene dine..
3. Hacer gode matvarer
Det å ha for vane å konsumere store mengder mat under maten er også en av årsakene til surhet, noe som får magen til å falle for lenge og bli fjernet, noe som gjør det vanskelig å drenere spiserøret i spiserøret, som forhindrer tilbakeføring av mat til spiserøret og hals. I tillegg gjør overskridelse av forbruket av fet mat også fordøyelsen og tarmoverføringen vanskelig, siden maten forblir dårlig i magen, noe som kan forårsake surhet.
I disse tilfellene bør du velge å ha små matvarer om dagen, dele ut mat i forskjellige matvarer og spesielt unngå stekt mat, hurtigmat, bearbeidet kjøtt som pølser og pasta, samt frossen mat..
4. Embarazo
Surhet er spesielt vanlig i 2. og 3. trimester, fordi mangelen på plass for organene i magen sammen med overskuddet av progesteron gjør det vanskelig for spiserøret i spiserøret å forårsake refluks og surhet..
I disse tilfellene må de ombordlagte kvinnene spise små måltider utenfor dagen og unngå å sitte fast i minst 30 minutter etter måltidene, i tillegg til at de har et sunt og balansert kosthold. Vet hva du kan gjøre for å bekjempe surhet under ombordstigning.
5. Legemidler
Den hyppige bruken av medisiner som aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib og forskjellige medisiner mot cellegift, depresjon, osteoporose og høyt trykk kan forårsake surhet som irriterer spiserøret og kan føre til at spiserøret i spiserøret slapper av ordentlig. mage og spiserør.
For å behandle surhet må du unngå hyppig bruk av disse medisinene og husk å ikke bli i minst 30 minutter etter at du har tatt medisiner. I tilfelle symptomene vedvarer, må du kommunisere med legen slik at du kan endre medisiner og gi deg råd om en annen bruksform..
6. Drikk væsker under måltidene
Å drikke væsker under måltider skyldes at magen synker for mye, noe som gjør spiserøret i spiserøret vanskelig, spesielt når du inntar kullsyreholdige drikker, for eksempel brus..
I disse tilfellene er det viktig å unngå å drikke væske 30 minutter før og etter måltider, slik at fordøyelsen skjer raskere..
7. Overvekt
Små forhøyninger i vekt kan forårsake surhet, spesielt hos personer med en historie med fordøyelse eller gastritt. Dette skyldes sannsynligvis at akkumulering av magefett øker trykket mot magen, noe som favoriserer tilbakeføringen av mageinnholdet til spiserøret og forårsaker brennende følelse.
For å behandle dette problemet, må du forbedre kostholdet ditt, unngå rik mat, samt gå ned i vekt slik at tarmtrafikken kan flyte lettere..
8. Alkohol
Hyppig alkoholforbruk kan forårsake surhet på grunn av hvilken alkohol er relatert til spiserørsmuskulaturen, noe som fremmer mat og magesyre til spiserøret. I tillegg øker alkohol gastrisk åkproduksjon og kan forårsake gastritt, som normalt har den brennende følelsen som presenterer seg i surhet..
Løsningen for disse tilfellene er å konsumere alkohol og ha et balansert kosthold, med rikelig med frukt, grønnsaker og vann for å favorisere den gode funksjonen i hele fordøyelsessystemet..
9. Andre matvarer
Noen matvarer er kjent for å øke surheten, men for en spesifikk årsak, for eksempel: sjokolade, pepper, rå løk, krydret mat, sitrusfrukter, mynte og tomater.
Det er viktig å merke seg om surhet oppstår etter inntak av noen av disse matvarene, som bør utelukkes fra kostholdet i tilfelle det identifiserer seg som en av årsakene til magebrenning.
10. Fysisk aktivitet
Noen fysiske aktiviteter som yoga og pilates eller spesifikke øvelser som underliv og bevegelser som krever å holde seg i munnen, øker trykket i magen og får mageinnholdet tilbake til spiserøret og forårsaker surhet.
For å løse det er det viktig å spise i minst 2-3 timer før du trener fysisk aktivitet, i tilfelle det ikke blir noen forbedring i symptomene, må du unngå øvelsene som forårsaker svie og smerter.
