Oppdag fordelene med Matcha-te og hvordan det hjelper deg å gå ned i vekt
Matcha-te er laget av de yngste bladene av grønn te og har derfor mer konsentrerte egenskaper, er rik på antioksidanter og har en sterk termogen effekt, favoriserer forbrenning av kalorier og hjelper til med vekttap. I tillegg er denne teen også utmerket for å forbedre mental konsentrasjon.
I tillegg til te, kan matcha også konsumeres som en ingrediens i oppskrifter på kaker, brød og juice, og være enkel å bruke i det daglige kostholdet ditt. Det anbefalte daglige forbruket er 2 til 3 ts matcha pulver per dag, noe som tilsvarer 2 eller 3 kopper ferdig te.
Fordelene med Matcha te
Matcha-te er rikere på antioksidanter enn grønn te, og har fordeler som:
- Øk stoffskiftet og favoriserer vekttap;
- Forebygge sykdommer som influensa, forkjølelse og kreft;
- Forhindre for tidlig aldring;
- Kontrollere blodtrykket;
- Forbedre humøret og konsentrasjonen.
Et godt tips for å øke fettforbrenningen av matcha-te er å drikke en kopp etter trening, da dette vil holde stoffskiftet aktivt lenger, og øke vekttap..
Hvordan tilberede te
Matcha selges i pulverform og har et skummende utseende etter å ha blitt tilberedt, og er litt bitter. Følgende er hvordan du tilbereder te.
ingredienser:
- 1 teskje Matcha
- 60-100 ml filtrert eller flaskevann
forberedelse: Varm vannet til de første kokende boblene starter, skru av varmen og vent til å kjøle seg litt ned. Legg i en kopp med pulverisert matcha, bland til pulveret er helt oppløst. For å gjøre smaken på te lysere kan du tilsette mer vann til den er ca 200 ml.
Det er også mulig å tilsette kanel eller ingefærskall til teen for å myke smaken og forbedre teens betennelsesdempende egenskaper.
Tropisk juice med matcha
En annen praktisk oppskrift rik på antioksidanter er tropisk juice med matcha:
ingredienser:
- 1/2 kopp appelsinjuice
- 1/2 kopp soya- eller mandelmelk
- 1 ts matcha
forberedelse: Pisk alle ingrediensene i en blender og server iskrem, helst uten søtning.
Hvis du vil gå ned i vekt, kan du se andre te som mister vekt og hjelper kostholdet ditt.
