Akupressur - viktige punkter for å lindre smerte

Akupressur er en alternativ terapi som kan brukes til å lindre hodepine, menstruasjonssmerter og andre smerter som oppstår på daglig basis. Denne teknikken, som akupunktur, har sin opprinnelse i tradisjonell kinesisk medisin, og indikeres for å lindre smerter eller for å stimulere organenes funksjon gjennom trykket fra spesifikke punkter på hender, føtter og armer..

I følge tradisjonell kinesisk medisin representerer disse punktene møtet mellom nerver, årer, arterier og vitale kanaler, noe som betyr at de er energisk forbundet med hele organismen.. 

Slik at du kan bruke Acupressure for å lindre smerter og hodepine eller spenning, stress, menstruasjonssmerter, allergier og kvalme, her er 4 akupressurpunkter som kan stimuleres. 

Kjenn til de 3 viktigste akupressurepunktene

1. For å bekjempe stress og hodepine

Dette akupressurpunktet er plassert mellom høyre tommel og pekefingeren. Begynn med høyre hånd, for å trykke på dette punktet må hånden din være avslappet, med fingrene svakt buet og punktet må trykkes med venstre tommel og venstre pekefinger, slik at disse to fingrene danner en klemme. De resterende fingrene på venstre hånd skal være i ro, rett under høyre hånd. 

Akupressurpunkt mellom høyre tommel og pekefinger

For å trykke på akupressurpunktet, må du først legge presset trygt, i 1 minutt, til du kjenner en liten smerte eller svie i det området som strammes, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Slipp deretter fingrene i 10 sekunder, og gjenta deretter trykket igjen. 

Denne prosessen må gjentas 2 til 3 ganger i begge hender. 

2. For å bekjempe menstruasjonssmerter

Dette akupressurpunktet ligger i midten av håndflaten. For å trykke på dette punktet, må du bruke tommelen og pekefingeren til den motsatte hånden, og plassere fingrene i form av en pinsett. På denne måten kan du trykke på punktet samtidig på ryggen og håndflaten. 

Akupressurpunkt som ligger på håndflaten

For å trykke på akupressurpunktet, må du først legge presset trygt, i 1 minutt, til du kjenner en liten smerte eller svie i det området som strammes, noe som betyr at du trykker på riktig sted. Slipp deretter fingrene i 10 sekunder, og gjenta deretter trykket igjen. 

Denne prosessen må gjentas 2 til 3 ganger i begge hender. 

3. For å forbedre fordøyelsen og bekjempe bevegelsessyke

Dette akupressurpunktet ligger på fotsålen, rett under mellomrommet mellom stortåen og den andre tåen, der knoklene i disse to tærne skjærer hverandre. For å trykke på dette punktet, bør du bruke hånden på motsatt side, trykke fotsålen med tommelen og motsatt side med pekefingeren, slik at fingrene danner en klemme som omgir foten.

Akupressurpunkt som ligger på fotsålen

For å trykke på dette akupressurpunktet, må du trykke hardt i omtrent 1 minutt, og slippe foten på slutten i noen sekunder for å hvile. 

Du bør gjenta denne prosessen 2 til 3 ganger, på begge føttene. 

4. For å lindre symptomene på hoste, nysing og allergi

Dette akupressurpunktet er plassert på innsiden av armen, i regionen av armfolden. For å trykke på den, bør du bruke tommelen og pekefingeren til den motsatte hånden, slik at fingrene er ordnet i form av en pinsett rundt armen. 

akupressurpunkt er plassert på innsiden av armen, i regionen av armfolden

For å trykke på dette akupressurpunktet, må du trykke hardt til du kjenner litt smerte eller svi, og holder trykket i omtrent 1 minutt. Etter den tiden må du slippe sømmen i noen sekunder for å hvile. 

Du bør gjenta denne prosessen to til tre ganger, i armene. 

Når du trykker på dem, lindrer disse punktene flere problemer som smerter og hodepine eller spenning, stress, menstruasjonssmerter, allergier eller å bli syk, for eksempel, og teknikken må gjøres minst en gang om dagen for å være effektiv. Når stimulering av akupressurpunkter anbefales, anbefales det å gjøre det på et behagelig sted, der kroppen kan ligge og slappe av. 

Som med akupunktur, bør akupressur bare brukes som en måte å komplementere klinisk behandling, det anbefales at du konsulterer legen din for å identifisere og behandle kilden til smerten.. 

Hvem kan utføre akupressur

Hvem som helst kan trene denne teknikken hjemme, men den anbefales ikke til behandling av sykdommer som krever legehjelp, og bør ikke påføres områder på huden med sår, vorter, åreknuter, brannskader, kutt eller sprekker. I tillegg bør denne teknikken heller ikke brukes av gravide, uten medisinsk tilsyn eller utdannet fagperson.