Peruviansk Maca Å servere og hvordan du bruker den

Båre, peruansk båre og Andes båre er en knoll fra kålrotfamilien, av coles og gulfarging som har flere medisinske egenskaper, og blir tradisjonelt brukt for å øke livskraften og libido, som det er kjent som en naturlig energizer..

Det vitenskapelige navnet ditt er Lepidium meyenii har sin opprinnelse i Andesfjellene i Peru, og regnes som en supermat fordi den er rik på fiber og essensielt fett, gir næring til kroppen og bidrar til økningen i energi og fysisk styrke.

Båren er relativt enkel å finne, og kan kjøpes fra naturlige produkter på nettet eller i form av kapsler eller blekksprut for å tilsette fruktjuicer til rister. I tilfelle du får røttene er det mulig å konsumere den rå eller kokt. På samme måte er det flere typer båre som er gule, men de som er mest konsumert, men det er også rød båre og svart båre..

Å tjene og dra nytte av

Den peruanske båren kan tradisjonelt brukes til en rekke formål, men effekter som er vitenskapelig bevist:

Øker libido;
Reduser angst;
Forvirre depresjonens følelser;
Optimaliserer hormonell produksjon;
Øker ereksjonsfrekvensen;
Øk følelsen av velvære;
Disminuye symptomer på overgangsalder;
Angivelig kan det bidra til å redusere arterietrykket.

På grunn av disse effektene er bårer nyttige for å øke seksuell lyst, for å optimalisere den uregelmessige menstruasjonssyklusen, for å redusere fruktbarhetsproblemer, for å forbedre hormonelle lidelser, for å redusere tretthet og svakhet, samt for å håndtere problemer med konsentrasjon eller mangel på energi og stress. Se andre strategier for å øke libido.

I tillegg kan båren også brukes som et supplement under vekttapprosessen, selv om det ikke øker metabolismen, øker den energinivået ved å gjøre personen mer villig til å utføre fysisk aktivitet og følge den. diett indikert av ernæringsfysiologen.

Hvordan bruke den

Den anbefalte doseringen per dag for Maca er omtrent 3000 mg, 3 ganger daglig, da de bør tas under måltider, i en maksimal periode på 4 måneder.

Doseringen kan imidlertid variere avhengig av type behandling og problemet som skal behandles. På denne måten bør du alltid konsultere en ernæringsfysiolog før du bruker bårekapslene..

Denne roten kan også konsumeres som mat i sjømat eller som et akkompagnement til mat, og også i form av en blekksprut for å tilberede drinker, kan den brukes fra 2 til 3 kopper om dagen.

Energigiv risting med båre og mango

Et utmerket ernæringstilskudd er en rist tilberedt med peruanske maca- og mango blekksprutrot. Denne ristingen bidrar til å redusere tretthet, tretthet og svakhet, samt evnen til å konsentrere seg og resonnere.

ingredienser

2 cucharaditas tørr Maca-rot;
2 mango kuttet i biter;
2 skåler med foringer;
2 cucharaditas av kokosnøttaksept;
1 uttrykt sitron;
4 tørkede mynteblader.

Metode for forberedelse

Ha alle ingredienser og mineralvann i brennevin og brennevin til du får en homogen blanding. I tilfelle den faller for tykk kan den tilsette litt mer vann.

Hvordan er forskjellen mellom svart båre og gul

Den svarte båren skiller seg hovedsakelig fra den gule båren i fargen, men fordelene for helsen tilsynelatende like, da forskjellige studier antyder at den svarte båreeffektene er mye kraftigere, spesielt forbedrer styrken. av spermatozoa og deres bevegelighet, forbedrer hukommelse og læring og øker seksuell ytelse og appetitt, men det er ikke behov for flere vitenskapelige studier for å forstå.

Den svarte makaen er rik på antioksidanter, fettsyrer, fiber, vitaminer og mineraler, og kan kjøpes i form av kapsler, blekksprut, harina og ekstrakter.

Sekundære effekter innlegg

Denne maten tolereres normalt godt, ingen bivirkninger er funnet. Noen mennesker kan imidlertid presentere allergi mot båren, så det er viktig å prøve en liten dose veiledning fra lege eller ernæringsfysiolog..

kontraindikasjoner

I flertallet av folket i den peruanske Macaen tolereres godt, og blir mye konsumert i regionene i America del Sur, men for sikkerhetshenvendelser må den ikke brukes under embargo hvis den blir funnet i løpet av perioden med mors amming..

Dessuten er det fortsatt ingen enighet om effekten av Maca på hormoner, det er også nødvendig å unngå inntak av Maca uten medisinsk rådgivning hos barn eller for personer med en historie med en slags sykdom eller kreft avhengig av østrogener som kreft bryst livmor.