Hvordan kan Hibiscus te bidra til å gå ned i vekt
Å ta hibiscus te daglig er en fin måte å lette vekttap ettersom denne planten inneholder antocyaniner, fenolforbindelser og flavonoider som kan hjelpe:
- Regulere genene som er involvert i lipidmetabolismen, noe som letter eliminering av fett;
- Reduser adipocytthypertrofi, noe som kan redusere fettcellestørrelsen.
Imidlertid ser det ikke ut til at denne planten påvirker appetitten. Så for folk som har mye matlyst, noe som kan gjøre det vanskelig å miste vekt, bør de kombinere hibiskus med en annen plante som er kjent for å redusere appetitten, som Caralluma Fimbriata eller bukkehornkløver, for eksempel.
Den beste måten å bruke hibiskus og sikre de beste resultatene er ved å ta den i pilleform for å sikre en mer nøyaktig dose. Du kan imidlertid også tilberede te ved å bruke Hibiscus sabdariffa artsplante, som kan finnes i butikker med naturlige produkter, apotek og apotek.
I tillegg til ren te, kan hibiskus også tilsettes juice og vitaminer i maten.
I motsetning til grønn te, har hibiskus en mer behagelig smak og er rik på antioksidanter som kan forhindre hjertesykdom og for tidlig aldring, og kan være et flott alternativ for de som ikke liker å drikke grønn te.
Hvordan tilberede hibiscus te
For å tilberede hibiscus te og for å sikre at blomsteregenskapene opprettholdes, må du legge vannet til å koke, og når det begynner å koke, må du slå av ovnen og legge hibiscusblomstene, dekke beholderen og la den hvile i 10 minutter før sil og drikker.
Riktig forhold mellom hibiskus og vann er:
- 2 ss tørket hibiskus eller 2 poser med hibiskuste;
- 1 liter kokende vann.
Du bør drikke 3 til 4 kopper av denne te daglig, en halv time før hovedmåltider. Te bør inntas uten å tilsette sukker for å oppnå den forventede effekten og bedre resultater i vekttap når det er forbundet med et balansert kosthold og fysisk trening.
Hvordan bruke hibiskus i juice
Du kan drikke hibiskus te varm eller kald, eller du kan legge til frukt- eller grønnsaksjuice. For å tilberede saftene, bør du bytte ut vannet med iskald hibiskustete, slå sammen med frukt eller grønnsaker i blenderen. Gode ideer for frukt er pasjonsfrukt, ananas eller jordbær.
Når du ikke skal drikke hibiskus te
Hibiscus te er ikke indikert hos gravide eller kvinner under PMS fordi det kan forverre symptomene og er heller ikke indikert for personer som har problemer med lavt blodtrykk. I tillegg kan hibiscus te forårsake hormonelle forandringer og svekke fruktbarheten, så det er heller ikke anbefalt for kvinner som prøver å bli gravid.
Overdreven hibiskuste kan også forårsake rus i kroppen, endringer i blodtrykk og forårsake muskelsvakhet, så den maksimale daglige dosen bør være 2 til 3 gram per dag eller omtrent 6 kopper te.
Hvordan gå ned i vekt raskt
Hibiscus er en god strategi for å prøve å akselerere prosessen med vekttap, men i tillegg bør du også fokusere på næringsrik mat og unngå mest mulig alt som inneholder sukker og fett. Å begynne å gå er også veldig viktig, så de som ikke trener noen form for fysisk aktivitet bør søke en form for fysisk trening å gjøre, minst 3 ganger i uken.
