Fordeler med Guayaba og hvordan du bruker den

Guayaba er en frukt med stor næringsverdi og gunstige medisinske egenskaper for helsen, fordi den er rik på vitamin C, A og B. Dets vitenskapelige navn er Psidium guajava, og massen kan være rosa, hvit, rød, gul eller oransje, og den er preget av å ha en søt smak og en behagelig aroma.

Denne tropiske frukten strekker seg gjennom centroamérica og sudamérica, og har lite kalorier, fordi det kan være et utmerket alternativ å inkludere i en diett for lav vekt. I tillegg til dette favoriserer det fordøyelsen fordi den er rik på fibre, og ypperlig til behandling av gastrointestinale problemer..

De viktigste fordelene med guayaba-sønnen:

1. Forbedre fordøyelsen

Guayaba er en frukt rik på fiber som stimulerer tarmbevegelser og forbedrer fordøyelsen. Foruten dette, når den brukes med en maske for å bekjempe magesyre, er den utmerket til behandling av magesår og tolvfingertarmsår.

2. Anti-diaré

Guayabaen har snerpende, antispasmodiske og antimikrobielle egenskaper, som bidrar til å redusere diaré (både akutt og kronisk), magesmerter og de mulige mikroorganismer som forårsaker misma. Utenom det, kan det også tas for å behandle gastroenteritt og barnedysenteri.

Disse antidiarrheale egenskapene skyldes deres høye innhold av tanniner, selv om de bør unngås av de som utgjør stress.

3. Antioksidantegenskaper

Fordi den er rik på antioksidanter som lykopen og C-vitamin, hjelper det å forhindre celle aldring på grunn av det faktum at det forhindrer skaden forårsaket av frie radikaler, samt noen typer kreft som for eksempel prostatakreft..

I tillegg kan C-vitamin bidra til å øke kroppens immunitet, siden det har større resistens mot virus og bakterier, og letter absorpsjonen av blod i kostholdet, og hjelper til med å unngå å behandle anemi når det konsumeres sammen med mat rik på hierarki.

4. favoriser vekttap

Hver guayaba gir 54 kalorier på kort tid, og kan konsumeres på diett for å redusere vekten som en matbit, selv om den er rik på pektin, en type fiber som favoriserer metthetsfølelsen, og naturlig reduserer hambren.

5. Å ta vare på helsen til huden

Å spise rosa guayaba er utmerket for hud, fordi det er rikt på lykopen, en antioksidant som hjelper med å holde huden sunn og forhindrer aldring av celler..

Næringsinformasjon om guayaba

På bordet blir fortsettelsen fordelt til næringsinnholdet for hvert 100 gram, både det hvite og det røde:

Hvordan kan du konsumere

Guayabaen kan konsumeres, i vitser og rister, som syltetøy, syltetøy, helados og guayaba søtt. Det er også mulig å tilberede en rett med guava-brødet. Anbefalt porsjon for å konsumere 1 enhet, men mindre enn 150 gram.

Se hvordan du tilbereder noen sunne oppskrifter nedenfor:

1. Guayaba åk

ingredienser

• 2 guayabas;
• 1 peppermynte bolle;
• 1/2 liter vann.

Metode for forberedelse

Til guayabas og licuarlas med resten av ingrediensene. Dette åket kunne tas for diaré 2 ganger om dagen.

2. Té de guayaba

ingredienser

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 liter vann.

Metode for forberedelse

Kok opp vann og tilsett vann, dekk til og la hvile i 3 til 5 minutter. Lim og drikk 2 til 3 ganger om dagen. Dette kan også brukes til å lage et asiatisk bad for å behandle vaginale infeksjoner forårsaket av Tricomoniasis og Candidiasis, på grunn av dets antimikrobielle egenskaper.