Gravid dessert

Den gravide desserten skal være en dessert som inneholder sunn mat, som frukt, tørket frukt eller meieri og lite sukker og fett.

Noen sunne forslag til gravide desserter er:

• Bakt eple fylt med tørket frukt;
• Fruktpuré med kanel;
• Lidenskapsfrukt med naturlig yoghurt;
• Ost med guava og cracker;
• Sitronpai

Kostholdet under graviditeten skal være balansert og inneholde mat fra alle grupper. Hyppigheten og variasjonen av mat garanterer god ernæring og tilstrekkelig vektøkning.

Gravid dessertoppskrift

Nedenfor er en flott eplekakeoppskrift for gravid fordi den er lite i sukker og fett.

Eplekakeoppskrift

ingredienser:

• 3 egg
• 70 g sukker
• 100 g mel
• 70 g magert smør
• 3 epler, ca 300 g
• 2 boller portvin
• Pulverisert kanel

forberedelse:

Vask eplene godt, skrell og del i tynne skiver. Plasser i en beholder dekket med portvin. Pisk sukkeret med eggeplommene og det mykgjorte smøret, ved hjelp av en elektrisk mikser. Når du har en myk krem, tilsett melet og bland godt. Pisk eggehvitene godt sammen med resten av deigen. Smør en liten panne med litt smør og dryss mel. Legg deigen på brettet og dryss over kanelpulver. Legg eplet på toppen av deigen, og tilsett et glass portvin. Gå i ovnen for å bake i 30 minutter ved 180 ºC.

Alkoholen som portvinen har vil fordampe når kaken går i ovnen, så det gir ikke noe problem for babyen.

Nyttige lenker:

• Mating i svangerskapet
• Mating i svangerskapet avgjør om babyen vil være overvektig