Disse 5 øvelsene for eldre å gjøre hjemme har mange fordeler som å hjelpe til med å opprettholde eller øke muskelmasse, opprettholde bentetthet, forbedre balansen, koordinasjonen og bevegeligheten, redusere risikoen...
fitness - Side 18
Øvelser for å styrke knærne kan være indikert for friske mennesker som ønsker å trene litt fysisk aktivitet, for eksempel løping, men også tjener til å bekjempe smerten forårsaket av...
Her er noen Pilates-øvelser som du kan gjøre hjemme, etter retningslinjene vi gir her. Disse jobber mye i magen, og toner musklene i sentrum av kroppen, men de må utføres...
For å korrigere holdning og holde ryggen i kø anbefales det å plassere hodet litt lenger bak, men i tillegg er styrking av ryggmusklene også en god hjelp for å...
Hvem som helst kan trene Pilates, men Pilates-øvelser på bakken er ideelle for eks-stillesittende mennesker som er villige til å starte en slags fysisk aktivitet, men hovedsakelig for de som...
Mange mennesker tror at for å få følelsen av at fysisk aktivitet virkelig hadde effekt, må du svette. Ofte skyldes følelsen av velvære etter trening svette. Men det få vet...
For å forbedre løpeytelsen er det viktig å bruke lette, behagelige, fleksible, luftige sko som passer til trinntypen, som kan vurderes når du kjøper sko i butikken. I tillegg bør...
For å forbedre resultatene av treningsstudioet, enten målet er å gå ned i vekt eller få muskelmasse, er det viktig å være motivert for å oppnå målet og forstå at...
