Hva 5S-metoden er og hvordan den fungerer

5S-metoden er en vekttapsmetode opprettet i 2015 av dermatofunksjonell fysioterapeut Edivania Poltronieri med sikte på å fremme vekttap, kostholdsutdanning og livskvalitet for mennesker som er overvektige. Programmet regnes som omgjengelig, sunt, bærekraftig, enkelt og velsmakende, som kan verifiseres ved bruk av metoden.

Behandlingen ved å bruke 5S-metoden for å gå ned i vekt, bør gjøres med akkompagnement av en ernæringsfysiolog og dermatofunksjonell fysioterapeut, siden den inkluderer matutdannelse og estetiske behandlinger som inkluderer bruk av infrarøde termiske tepper for å aktivere fettforbrenning.

I henhold til hva som er foreslått av metoden, er det mulig å ha et tap på opptil 15 kg per måned, i tillegg til å avslutte konsertinaeffekten, siden den fungerer ved å regulere stoffskifte og kontrollere angst.

Hvordan behandlingen gjøres

5S-behandlingen består av fem vekttapstrategier og begynner med en innledende vurdering av bioimpedans slik at du vet hvilken prosentandel fett personen har, mengden muskler, kroppsmasseindeksen (BMI), basal metabolism rate , blant andre faktorer, i tillegg til at du blir bedt om å utføre noen laboratorietester. Dermed er det mulig å kjenne personens helsetilstand og etablere planen i henhold til behovene.

I denne metoden mottar personen daglig overvåking gjennom en metodeapplikasjon og besøker klinikken ukentlig for å overvåke og evaluere resultatene.

De fem strategiene for 5S-metoden er:

1. Matutdannelse og kosthold

I følge resultatet av bioimpedans og laboratorietester indikerer den ansvarlige ernæringsfysiologen et kalorifatt og personlig kosthold for personen. Slik at vekttap foretrekkes samtidig som prosessen med å gjenopplære mat.

2. Gruppe akkompagnement

Pasientene som er en del av programmet står fritt til å snakke og svare på spørsmål daglig med ernæringsfysiologen via meldingsapper, i tillegg til at de er en del av en gruppe med andre pasienter, der de utveksler erfaringer, gir oppmuntring og gir tips til kolleger.

3. Bruk av ernæringsmidler

Ernæringsmidler er forbindelser hentet fra mat og som gir helsemessige fordeler, for eksempel antioksidanten lykopen som finnes i tomater og vitaminer og mineraler i matvarene. Dermed selges nutraceuticals i form av piller eller kosttilskudd, og i 5s-programmet brukes de til å gi ernæringsmangler og forhindre eller behandle sykdommer som er til stede hos pasienter..

På den måten, selv med et lite kaloriinntak, er personen i stand til å ha alle næringsstoffene som er nødvendige for at kroppen fungerer riktig.

4. Forbruk av godt fett

Gode ​​fettstoffer, som omega-3, omega-6 og omega-9, tilbys i kostholdet for å forbedre kolesterolnivået i blodet, helsen til nervesystemet og redusere betennelser i kroppen, noe som favoriserer metabolismen..

5. Estetiske behandlinger

De estetiske behandlingene som er en del av 5S-programmet tar sikte på å stimulere forbrenningen av lokalt fett, stimulere cellefornyelsen og redusere tilstedeværelsen av strekkmerker og slapphet som normalt følger med vekttap. Dermed er bruk av infrarøde termiske tepper, oljer som aktiverer sirkulasjon og fett tap, kroppsmassasje og pilates vanligvis en del av programmet..

Behandlingsstadier

5s-programmet består av 3 faser:

• tap: hovedfase ansvarlig for vekttap, med variabel varighet i henhold til mengden vekt du vil miste;
• vedlikehold: ønsket vekt oppnås og kostholdet endres for å opprettholde vekten. Denne fasen varer i 30 dager;
• reeducation: matutdannelse og sunne vaner blir konsolidert, for å unngå ny vektøkning og trekkspilleffekten. Denne fasen varer i 30 dager.

Hver fase har et matprogram og spesifikke estetiske behandlinger, og i begynnelsen av behandlingen gjøres en fullstendig ernæringsvurdering for å vurdere pasientens helsetilstand, BMI, mengden fett i kroppen og mengden vekt som skal gå tapt..

Kostnadene for 5S-behandlingen varierer i henhold til vektmengden som må gå tapt, men den første evalueringen har en gjennomsnittlig kostnad på 100 reais, mens resten av behandlingen kan komme opp i omtrent 4500 reais.

I tillegg til 5S-metoden, er det andre strategier for å miste vekt på en sunn måte, sjekk ut følgende video:

3 trinn for å gå ned i vekt og miste magen