Vekttap med L-Carnitine

L-karnitin kan gå ned i vekt fordi det er et stoff som hjelper kroppen med å transportere fett til mitokondriene i celler, som er steder der fett forbrennes og omdannes til energi som er nødvendig for å fungere i kroppen.

Dermed øker bruken av L-Carnitine, i tillegg til å bidra til å miste vekt, energinivået, forbedre ytelsen i trening og utholdenhet.

Dette stoffet finnes naturlig i meieriprodukter og kjøtt, spesielt i rødt kjøtt, så vel som i avokado eller soyabønner, men i mindre mengder.

Når skal du bruke kosttilskudd

L-karnitintilskudd er hovedsakelig indikert for de som følger vegetarisk kosthold, men de kan brukes av alle mennesker for å øke nivåene av dette stoffet i kroppen og styrke potensforbrenningen..

Noen av de viktigste merkene for denne typen tilskudd er:

• universell;
• Integralmédica;
• Atlhetica Evolution;
• MIDWAY
• NeoNutri.

Disse tilskuddene kan selges i form av kapsler eller sirup med forskjellige typer smak.

Hvordan ta

Den anbefalte dosen L-Carnitine er 2 til 6 gram per dag, i 6 måneder, og bør ledes av lege eller ernæringsfysiolog i henhold til vekt og nivå av fysisk aktivitet.

Det ideelle er å ta tilskuddet om morgenen eller før trening, da det er nødvendig å trene for at kroppen skal bruke stoffet riktig.

Hovedbivirkninger

I de fleste tilfeller har ikke bruk av L-karnitin noen negativ effekt, men når det brukes i overkant eller i veldig lange perioder, kan kvalme, magekramper, oppkast eller diaré oppstå, for eksempel.

Sjekk også ut en liste over 5 kosttilskudd for å gå ned i vekt raskere.