4 krydder som er tynne

Noen krydder som brukes hjemme er allierte i kostholdet fordi de hjelper til med å øke hastigheten på stoffskiftet, forbedre fordøyelsen og redusere appetitten, for eksempel rød pepper, kanel, ingefær og pulverisert guarana.

I tillegg, fordi de er naturlige krydder, har de også egenskaper som gir fordeler som å forbedre sirkulasjonen, fungere som en antioksidant og styrke immunforsvaret. Så her er hvordan du bruker termogene krydder og hvordan du lager et deilig hjemmelaget krydder å bruke i kjøtt og buljongterninger.

1. Pepper

Pepper er rik på capsaicin, et stoff som er ansvarlig for den brennende følelsen forårsaket av pepper og dens termogene effekt på kroppen, i tillegg til å være betennelsesdempende og fordøyelseskanal. Jo mer krydret pepper, jo større er den termogene effekten, og de viktigste som hjelper i kostholdet er jalapeño, søt pepper, geitepepper, cumari-do-Pará, chili, finger-of-lass, murupi, pout og cambuci.

Paprika kan brukes som krydder til kjøtt, sauser, kylling og salater, og bruker minst 1 ts per dag.

2. Kanel

Kanel hjelper til med å kontrollere blodsukkeret, som er blodsukker, og denne effekten er viktig i vekttap dietten fordi overflødig blodsukker stimulerer fettproduksjonen.

I tillegg hjelper det å forbedre fordøyelsen, redusere hevelse og styrke immunforsvaret, og kan tilsettes over frukt, i te eller i melk, for eksempel med inntak av minst 1 ts kanel om dagen.

3. Guarana-pulver

Fordi det er rikt på koffein og teobromin, hjelper guarana-pulver med å øke hastigheten på stoffskiftet og miste fett, og fungerer også som en naturlig energidrikk. I tillegg har den fytokjemikalier som katekiner og tanniner, som er antioksidanter og forbedrer immunforsvaret og bekjemper migrene.

For å bruke det må du tilsette 1 ss pulver i juice eller te. Det er viktig å ikke bruke mer enn 2 ss om dagen for å unngå bivirkninger som søvnløshet.

4. Ingefær

Ingefær har forbindelsene 6-gingerol og 8-gingerol, som fungerer ved å øke produksjonen av varme og svette og dermed hjelpe med vekttap.

Ingefær kan konsumeres i te, juice og til å lage smaksatt vann, noe som også hjelper til med å forbedre fordøyelsen, redusere gass og lindre kvalme og oppkast.

Hvordan lage hjemmelaget krydder

I tillegg til å bruke vekttap urter, er det også viktig å unngå inntak av ferdige industrikrydder, for eksempel kjøtt eller kyllingbiter, vanligvis brukt i tilberedning av kjøtt og suppe. Disse krydderne er veldig rik på natrium, sammensatt av salt som forårsaker væskeansamling, dårlig blodsirkulasjon og hevelse.

For å lære hvordan du lager hjemmelaget krydderbiter hjemme med bare naturlige matvarer, kan du se følgende video:

SLIK LAGER DU SUN KYLLINGBROST

I tillegg til å bruke disse krydderne kan du også bruke persille og rosmarin som har vanndrivende egenskaper og bidra til å redusere væskeansamling og hevelse i magen. For å lære mer om hvordan du mister magen, se: Hvordan miste magen.