4 gode grunner til å spise sushi

Sushi er en veldig sunn type tilberedning fordi den tradisjonelt ikke involverer steking og øker inntaket av fisk, og er den mest populære måten å spise tang, som er rik på fiber og jod, og derfor de 4 viktigste grunnene til å spise sushi de omfatter:

1. Har ingen dårlige fettstoffer fordi sushi tradisjonelt ikke inkluderer stekt mat;
2. Rik på omega 3, til stede i rå fisk, som letter blodsirkulasjonen og forhindrer hjertesykdom;
3. Lar tangforbruk som hjelper til med å avgifte kroppen, i tillegg til å ha fibre, kalsium, jern og kalium. Se flere fordeler her.
4. Noen sushibiter har i seg frukt sammensetning, hva er en god kilde til vitaminer og mineraler;

For å holde dette preparatet sunt er det imidlertid viktig å ikke bruke for mye shoyosaus, fordi den har for mye salt og kan favorisere økningen i blodtrykk, væskeansamling og dannelse av nyrestein.

I tillegg bør man unngå mengder sauser som tilsettes sushibitene fordi de normalt er rike på sukker, og det er hovedsakelig det som gjør måltidet mer kalori.

Gravid kan spise sushi?

Det anbefales ikke å spise sushi under graviditet fordi rå mat er mer sannsynlig å forårsake matforgiftning, noe som fremmer episoder med oppkast og diaré, noe som fører til at transport av næringsstoffer til babyen bringes i fare og dermed kan skade babyens utvikling.

I tillegg frarådes det å spise sushi mens hun ammer, fordi hvis moren har matforgiftning, kan redusert melkeproduksjon oppstå på grunn av dehydrering, og dermed forhindre babyen i å amme effektivt..

I tillegg er en annen grunn til at det ikke anbefales å spise sushi i svangerskapet, på grunn av muligheten for forurensning med toksoplasmose, når kvinnen ikke har noen immunitet, da det er rå mat. Les mer på: Alt du kan gjøre for å unngå å få toksoplasmose i svangerskapet.