Helse helse

For å opprettholde hjertehelsen og forhindre utbruddet av hjerte- og karsykdommer, er det viktig å innta en sunn livsstil og unngå situasjoner som skader den enkeltes helse. Så noen nyttige tips for å forbedre hjertets helse er:

• Tren regelmessig, for eksempel å gå eller svømme;
• Ikke røyk;
• Unngå alkoholholdige drikker;
• Gå ned i vekt;
• Spis et balansert kosthold: unngå fett, rødt kjøtt og salt, foretrekker grønnsaker, frukt og hvitt kjøtt;
• Kontroller blodtrykksnivået;
• Kontroll diabetes;
• Kontroller blodsukkernivået;
• Reduser daglig stress;
• Konsulter legen regelmessig.

Dårlig hjertehelse kan forårsake sykdommer hos individer, for eksempel hjerteinfarkt, hjerneslag eller angina pectoris. Noen symptomer på hjertesykdom er pustebesvær, brystsmerter, lett tretthet.

Personer som har en familiehistorie med hjertesykdom og har risikofaktorer som hypertensjon, diabetes eller er overvektige, bør regelmessig konsultere sin kardiolog og ha spesifikke hjerteundersøkelser.

Nyttige lenker:

• Hjerte- og karsykdommer
• Kosthold for hjertet